לשחרר את הקוף!
בבוקר להיכנס ליומן ולרשום תזכורת ליום,

1 В течении дня прислушиваетесь к своей речи и к речи окружающих людей. Насколько часто вы употребляете сами или слышите от других такие выражения как "жаль что обстоятельства не позволяют ", "я не могу", или "я вынужден"
2 Представьте себе ситуацию которая может в близжаишее время возникнуть в вашей жизни и в которой вы судя по прошлому опыту будете склонны вести себя реактивно. Рассмотрите ее с точки зрения круга влияния. Как вы могли бы реагировать проактивно? Уделите несколько минут тому чтоб нарисовать в воображении ясную и четкую картину того как вы реагируйте проактивно. Напомните себе о свободе выбора которая находится между стимулом и реакцией. Пообещайте себе что будете на практике пользоваться своей свободой выбора.
3 вуберети какую то особую угнетающую вас проблему личную или профессиональную. Выявите к какой категории она относится - находится пос вашим непосредственным контролем, под косвенным контролем или вне контроля. Определите какой первый шаг вы можете предпринять для решения этой проблемы в своем круге влияния и сделайте первый шаг.
4. попробуйте пройти тредцитедневную тренировку проактивности. Следите за изменениями в своем круге влияния.