17:34 27-11-2014 Отпуск и учеба
Вот и подходит мой отпуск к концу.
2 декабря уже на работу.
Что нового произошло в моей жизни за время этих трех недель? У меня большое событие - я обучился новой специальности. Не спрашивайте на кого учился - пока не скажу. Потом, может быть, когда начну плотно работать в этом направлении тогда скажу. Обучаться начал еще до отпуска. но во время отпуска все свободное время посвящал обучению, а его у меня было предостаточно. Меня даже похвалил мой учитель за то, что овладел знаниями в столь сжатые сроки и сказал, что я теперь могу работать по этому направлению самостоятельно. Естественно, он будет мне помогать если возникнут вопросы.
В общем, отпуска как такового у меня небыло. Я просто сменил работу на учебу, теперь идет обратная смена и я вновь выхожу на работу. Может быть в будущем оставлю работу на которой сейчас тружусь (хотя мне она очень нравится) и полностью вольюсь в новую работу. Пока не знаю, но пока это новое мое умение будет приносить мне доход в виде подработки.
А еще я занялся собой. Начал делать физические упражнения, живот уменьшился в обхвате на 8см за эти 3 недели и из простого "гладкого шарика" превратился в "шарик с небольшими впадинами"
Конечно, я могу делать далеко не все упражнения, вернее даже сказать могу делать меньше минимума упражнений, но я подобрал для себя определенные и делаю их по мере возможности когда есть свободная минутка. Сейчас вот, например, допишу этот пост и пойду еще раз комплекс сделаю За день у меня получается 10-15 подходов
Плюс к этому, я почти полностью отказался от автобуса и на работу и с работы хожу пешком. Единственное, что еду на обед на автобусе, т.к. если идти пешком, то я не успею пообедать. С автобусом я попрощался еще в августе, потом когда на улице была грязь, то я снова начал ездить на автобусе. Сейчас дороги вновь установились, грязи нет, и можно пройтись пешком Путь от дома до работы 2км.
Состояние: веселое
2 декабря уже на работу.
Что нового произошло в моей жизни за время этих трех недель? У меня большое событие - я обучился новой специальности. Не спрашивайте на кого учился - пока не скажу. Потом, может быть, когда начну плотно работать в этом направлении тогда скажу. Обучаться начал еще до отпуска. но во время отпуска все свободное время посвящал обучению, а его у меня было предостаточно. Меня даже похвалил мой учитель за то, что овладел знаниями в столь сжатые сроки и сказал, что я теперь могу работать по этому направлению самостоятельно. Естественно, он будет мне помогать если возникнут вопросы.
В общем, отпуска как такового у меня небыло. Я просто сменил работу на учебу, теперь идет обратная смена и я вновь выхожу на работу. Может быть в будущем оставлю работу на которой сейчас тружусь (хотя мне она очень нравится) и полностью вольюсь в новую работу. Пока не знаю, но пока это новое мое умение будет приносить мне доход в виде подработки.
А еще я занялся собой. Начал делать физические упражнения, живот уменьшился в обхвате на 8см за эти 3 недели и из простого "гладкого шарика" превратился в "шарик с небольшими впадинами"
Конечно, я могу делать далеко не все упражнения, вернее даже сказать могу делать меньше минимума упражнений, но я подобрал для себя определенные и делаю их по мере возможности когда есть свободная минутка. Сейчас вот, например, допишу этот пост и пойду еще раз комплекс сделаю За день у меня получается 10-15 подходов Плюс к этому, я почти полностью отказался от автобуса и на работу и с работы хожу пешком. Единственное, что еду на обед на автобусе, т.к. если идти пешком, то я не успею пообедать. С автобусом я попрощался еще в августе, потом когда на улице была грязь, то я снова начал ездить на автобусе. Сейчас дороги вновь установились, грязи нет, и можно пройтись пешком
Путь от дома до работы 2км.Состояние: веселое
Комментарии:
19:09 27-11-2014
Интересная и насыщенная жизнь.
09:34 29-11-2014
а как ты измерил км? А то мне интересно сколько я наматываю за день с коляской :-)
09:39 29-11-2014
Змия_Безочковая Яндекс-карты наше все. Выбрать не спутник, а "народная". Там и дома подписаны, и улицы. Если нужна более подробная инструкция как измерить, то сообщи
09:44 29-11-2014
Змия_Безочковая, я использую "2ГИС", там удобная линейка. "2ГИС" - вообще моя правая рука, и как проехать, и где что находится, и телефоны.
10:11 29-11-2014
Zabava Ты забыла, что в 2ГИС нет карты Усинска.. Та так да, тоже удобно.
10:48 29-11-2014
BigLeha я сейчас в Сыктывкаре,
по-моему тугис есть, уточню, спасибо, посмотрю оба варианта :-)
по-моему тугис есть, уточню, спасибо, посмотрю оба варианта :-)
11:27 29-11-2014
Да, Сыктывкар там есть
06:48 13-12-2014
BigLeha, как успехи в занятиях собой? Упражнения, ходьба пешком помогают?
06:50 13-12-2014
Zabava Конечно помогают. Но сейчас я вышел на работу, а там я почти всегда сижу на одном месте и нет возможности много ходить. Но я все равно стараюсь больше ходить пешком где это возможно.
07:07 13-12-2014
BigLeha, а успехи какие? Ты их фиксируешь?
19:36 13-12-2014
Zabava А чего их фиксировать? Каждый день мерить - только расстраиваться. Я ведь уже практиковал ежедневные замеры каждое утро в одно и то же время. Цифры просто скакали и назвать их объективными было нельзя. Позанимался месяц - тогда замер, и порадовался (или огорчился). Хотя я не огорчаюсь. В измерениях сантиметром всегда есть погрешность. Тем более если мерить меня, то стандартный сантиметр на 1,5 метра мне не подходит, т.к. обхват моего живота больше этой цифры и говорить о правильности замера вообще не стоит. Кожа мягкая, где-то чуть сильнее незаметно прижал сантиметр - уже "похудел", и наоборот.
Лучшие измерители - это одежда и самочувствие. Когда на мне рубашка расходилась на пузе если я садился, а теперь уже не расходится Когда майка, что я носил, прилипала ко мне и превращала меня в "гусеницу", а теперь я уже снова могу ее носить, потому что она сейчас намного меньше облегает и стесняет движения. Если я запускаю себя, то становится тяжелее ходить, появляется одышка и повышается потливость. Вот так и происходят замеры.
Сейчас, как уже писал, я на работе и почти не двигаюсь. Бывает, что просто встану, разомнусь. Но это происходит так редко...
Мой комплекс, который я делаю:
1. Кладу на плечи кусок трубы весом 4-5 кг, беру ее в руки (как коромысло) и делаю повороты корпуса влево-вправо по 150 раз за подход. Не до изнеможения - боюсь повредить спину. Это убирает жир именно с боков живота.
2. Потом гантели 5кг на бицепсы, попеременно по 10 раз 5 подходов на каждую руку.
3. Затем наклоны по принципу мельницы (правая рука к левому носку). Тоже по 10 раз 5 подходов в каждую сторону. Это на пресс.
4. На трицепс подъем гантели за спиной. Тоже по 10 раз 5 подходов на каждую руку.
Как только появляется свободная минутка, то иду и делаю этот небольшой комплекс. На него уходит примерно 10-15 минут. За день получается сделать по 10-15 повторов этого всего комплекса. С гантелями сделал правой - сразу левой, потом снова правой и т.д. пока не будет 5 повторов на каждой руке.
Для меня сейчас это самые оптимальные упражнения. Они не дают большой усталости, совместимы с особенностями моего тела, не занимают много времени.
Конечно, когда я был в отпуске, то в час делал по 1-2 повтора этого комплекса. Сейчас у меня нет такой возможности, и я делаю их на выходных и вечерами, когда прихожу с работы. Учитывая то, что я сейчас домой прихожу после 9 вечера, то уже некогда сделать весь комплекс, да и устаешь. Вот еще на этой неделе поздно буду приходить, потом снова нормализуется и можно будет восстановить занятия.
Лучшие измерители - это одежда и самочувствие. Когда на мне рубашка расходилась на пузе если я садился, а теперь уже не расходится
Когда майка, что я носил, прилипала ко мне и превращала меня в "гусеницу", а теперь я уже снова могу ее носить, потому что она сейчас намного меньше облегает и стесняет движения. Если я запускаю себя, то становится тяжелее ходить, появляется одышка и повышается потливость. Вот так и происходят замеры.Сейчас, как уже писал, я на работе и почти не двигаюсь. Бывает, что просто встану, разомнусь. Но это происходит так редко...
Мой комплекс, который я делаю:
1. Кладу на плечи кусок трубы весом 4-5 кг, беру ее в руки (как коромысло) и делаю повороты корпуса влево-вправо по 150 раз за подход. Не до изнеможения - боюсь повредить спину. Это убирает жир именно с боков живота.
2. Потом гантели 5кг на бицепсы, попеременно по 10 раз 5 подходов на каждую руку.
3. Затем наклоны по принципу мельницы (правая рука к левому носку). Тоже по 10 раз 5 подходов в каждую сторону. Это на пресс.
4. На трицепс подъем гантели за спиной. Тоже по 10 раз 5 подходов на каждую руку.
Как только появляется свободная минутка, то иду и делаю этот небольшой комплекс. На него уходит примерно 10-15 минут. За день получается сделать по 10-15 повторов этого всего комплекса. С гантелями сделал правой - сразу левой, потом снова правой и т.д. пока не будет 5 повторов на каждой руке.
Для меня сейчас это самые оптимальные упражнения. Они не дают большой усталости, совместимы с особенностями моего тела, не занимают много времени.
Конечно, когда я был в отпуске, то в час делал по 1-2 повтора этого комплекса. Сейчас у меня нет такой возможности, и я делаю их на выходных и вечерами, когда прихожу с работы. Учитывая то, что я сейчас домой прихожу после 9 вечера, то уже некогда сделать весь комплекс, да и устаешь. Вот еще на этой неделе поздно буду приходить, потом снова нормализуется и можно будет восстановить занятия.