Последние полгода я постепенно прокачиваю самодисциплину. И в частности, занялся зарядкой по утрам. Я специально искал какие-то компромиссные варианты, то есть с одной стороны хотелось что-то силовое, а не просто "попрыгали-поприседали", с другой стороны я не хотел, как четыре года назад, после зарядки проваливаться в кому на полдня, когда всё тело болит и хочется сдохнуть. Ну то есть само по себе это клёвое мазохистское ощущение (мсье знает толк в извращениях, да), но мне ещё работать надо, и вот работу оно совершенно срывает.

Так вот, и в процессе поисков я перебрал несколько десятков разных вариантов такой силовой зарядки и кроме всего прочего с удивлением узнал, что вот подавляющее большинство wannabe бодибилдеров, таких, ну, пляжных - сидят на строгих диетах.
Оказывается, вообще если у человека нормальное здоровое количество жира в организме - чётко у него мускулы выделяться не должны. То есть видны, но не так чтобы.
И в первую очередь это относится к девушкам, у которых от природы жира примерно на 5% больше, и вот если они хотят чётких мускул - им надо ещё +5% согнать. И на девушках это особенно заметно - все с чёткими мускулами выглядят немного как зомби. (И это я про любительские тренировки говорю. Понятно, что у профессионалов там начинаются тяжёлые наркотики, но это к теме не относится.)

То есть пляжное бодибилдерство - это процесс при котором сознательно моришь себя голодом и держишь организм в ненормальном для него состоянии. К силе и здоровью это никакого отношения не имеет (хотя прокачка сил для этой цели тоже нужна).

Такие дела.