Вчера бежал к определённой точке и к определённому времени. При полной свободе построения маршрута. Нарисовал себе загогулину в 10км, побежал. А там светофоров тьма, да и я уже за час десятку не делаю - пришлось подрезать маршрут уже в процессе, а на сдачу пробежал чуть дальше конечной точки. Коленки за два дня полностью пришли в норму, зато в процессе немного поскрипывали голени. Вспомнилось, как когда-то очень давно, почти 35кг(!!) назад, за месяц забегал их до того, что в какой-то момент просто встал и пошёл. Сейчас было далеко не то же самое, и, скорее всего, связано с динамично изменяющимся рельефом и массой подземных переходов на пути, но себе пометку "быть аккуратнее" сделал. Пульс, опять же, далёк от желаемого.

Думаю, пока стоит вернуться к более стандартной практике пробежек по 5км с отслеживанием пульса в определённой зоне. Осенью, помнится, это позволило мне достаточно быстро нарастить темп при том же ЧСС - с 8 мин/км вплоть до 6.30. Как сказали умные люди: "Хочешь бегать быстрее - беги медленнее". Мне, в общем, пока торопиться и некуда. Что десятку и чуть больше пробежать уже сейчас могу - я убедился, теперь надо бы сделать это более комфортным.

Трекер в очередной раз сработал с медленным зажиганием и заработал только почти через 700 метров после старта. До сих пор не могу понять: это проблемы с GPS вообще(опционально, с учётом местности), GPS смартфона или во взаимоотношениях GPS с трекером. Методом исключения попробую найти виновника. Не то, чтобы меня это прям сильно жгло, но чуть-чуть - да: каждый раз 5-6 минут вылетают в никуда, и ориентироваться на актуальный средний темп нет никакой возможности.

Итого пробежал почти 7км.

И, расхрабрившись, зарегился на ПМ "Лужники".