fight
дневник заведен 24-03-2015
постоянные читатели [13]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
Вторник, 8 Декабря 2015 г.
21:13
Разминка
Покидал руки с уклонами 3мин
отжимания: 3x15раз (ладони треуг.)
Планки: 4x30сек
лодочка:1мин
Бизон 10мин
пресс: уголок 10раз
березка с подъемом 5раз
шея
Вторник, 20 Октября 2015 г.
21:49
"бизон"-чек
скалоз 30сек
планки 3по 30сек
Вторник, 13 Октября 2015 г.
18:08
бизон-чек 15мин.
Вторник, 6 Октября 2015 г.
17:58
Эго говорит мне, что одно упражнение в день это смешно. Но я его не слушаю. Я вырабатываю привычку.

я сделал альпиниста(45сек) и планку 30сек
покрутил бизона, кисть сразу забилась, нужно крутить через день.
Понедельник, 5 Октября 2015 г.
20:33
Покрутил бизона, пока по минимуму 4 упражнения.
Воскресенье, 4 Октября 2015 г.
17:28
Разогрев:
турник-отжимания: 5-10раз

Брусья-турник-...
15-7(10-5)10-5(7-4)4(турник)-20(отжимания)раз

бизон 1подход

Кажется я придумал, как перехитрить лень. У меня период жесточайшей лени. Но где то в душе меня точит совесть и больше 4х дней я не могу позволить себе лениться. Я решил уменьшить количество подходов до 3х, но при этом выйти в график тренировок через день.
Воскресенье, 27 Сентября 2015 г.
20:18
покрутил бизона: 5 подходов по 50 раз
Суббота, 26 Сентября 2015 г.
21:04
"Бизона" не стал крутить, чото и так дофига нагрузки дал.
Суббота, 19 Сентября 2015 г.
22:59
"бизон-1м"чек
Суббота, 5 Сентября 2015 г.
12:58
"Бизон-1М" чек!

3*100раз(50 вперед и 50 назад)
1*80раз
Воскресенье, 30 Августа 2015 г.
20:20
"7мин" чек

бизон чек
5*50раз
Закрыть