Как обрести уравновешенность?

Все, наверное, заметили, что люди, говорящие громко в общественном транспорте, вызывают у окружающих раздражение. К сожалению, мы забываем о том, что лучше говорить тихо, чем громко. А почему? Рассказывает психолог Галина Устиновна Голованова.

— Думаю, каждый из нас замечал, что от человека, который говорит тихим голосом, исходит спокойствие. И оно, как правило, не показное, а настоящее. Спокойный человек — выдержанный, терпеливый, исполнен любви к ближнему. Он пробуждает лучшее в окружающих. Его доброжелательность вдохновляет и других на то, чтобы стать терпеливым, благородным, отзывчивым.

Спокойные люди не поддаются повседневным мелочным неприятностям, они создают себе и окружающим комфортную среду обитания. Они легче противостоят жизненным невзгодам, быстрее решают жизненные проблемы. Шумные люди имеют сложности в общении. Возьмите, к примеру, переговоры между деловыми людьми. Они никогда не закончатся благополучно, если собеседники говорят на повышенных тонах, придираются друг к другу, проявляют раздражение.

— А как стать спокойным человеком, как изменить себя?

— Главное — иметь желание. Надо провозгласить в душе, что спокойствие — главное чувство, которое вам необходимо выработать в себе. Не ждите, когда другие станут спокойными вокруг вас, начните с себя. И запаситесь терпением. Особенно в семейных отношениях. Тут важно подавать пример спокойствия своим близким, жить по принципу: «Делай, как я!». Шаг за шагом, контролируя себя, вы обязательно добьетесь своей цели.

— Можно начать перевоспитывать себя, изменив громкость своего голоса?

— Да, можно начать со своего голоса. Многие считают, что тихим голосом людей одаривает природа. В какой-то степени это так. Однако еще в студенческие годы я пришла к выводу, что способность говорить не громко можно развивать в себе самому. А это легче сделать, если знаешь, что, когда человек говорит громко, энергично и быстро, то энергия, которую он излучает, содержит в себе нервный заряд. Возможно, он при этом полон доброжелательности, но на окружающих его голос действует негативно. Он даже может спровоцировать агрессивную ответную реакцию.

Вообще, голос, считают специалисты, создает особую атмосферу вокруг нас. Наш голос наделен силой и властью. Он посылает эмоциональные сигналы тем, кто нас окружает. Если вы, например, дома посылаете близким людям сигналы раздражительности, недовольства, вы сами разрушаете в доме атмосферу любви, покоя, которые до этого царили в вашем доме.

— Многим может показаться, что менять свой голос — это все равно, что менять свою натуру, сложившийся стиль поведения. Человек должен притворяться?

— Ни в коем случае. Разумеется, голос, как и ваш темперамент, неповторимы, индивидуальны. Но для начала вы проследите, как реагируют на ваш голос окружающие. Потом измените тональность вашего голоса, и вы сразу увидите, какие благоприятные изменения начнут происходить вокруг вас. Вы заметите, что стали спокойнее и устойчивее к стрессам. Разговаривая тихо, человек дает отдых и телу, и мозгу. Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромнейшее облегчение.

Родители хорошо знают, что их дети становятся намного тише и послушнее, как только они начинают говорить с ними тихим, вкрадчивым голосом. Тихий голос в воспитании детей имеет особое значение. Запретите себе вообще разговаривать с ребенком на повышенных тонах. Ваш громкий голос пагубно сказывается на самооценке детей. И никогда не способствует чувству сожаления о содеянном. И они не стремятся идти навстречу кричащим родителям. И даже после того, как ссора закончится, ваши оскорбления, которые вырвались из вас с громким голосом, долго еще будут оставаться в детской памяти и влиять на представление ребенка о самом себе.

В свое время я была на стажировке в США. С нами учились медики из Объединенных Арабских Эмиратов. Они рассказывали, что на Востоке умению говорить тихо придается огромное значение. Интересно, что арабское население в ОАЭ и в соседних странах чрезвычайно редко болеет сердечными болезнями. Одна из причин крепкого здоровья у арабов — это умение избегать стрессов.

Нас тоже надо с детства приучать к тому, чтобы мы не раздражались и не переживали по пустякам. Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость, свой гнев. Выражаясь образно, тихий голос — это тормоз, блокирующий все пусковые механизмы, приводящие к стрессам, перегрузкам. А ведь всем известно, что люди с определенным типом поведения являются потенциальными жертвами инфарктов, у них чаще, чем у других, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Даже возбужденную толпу криком успокоить практически невозможно. А вспомните лекторов с тихими голосами. У них на лекциях всегда спокойно, их слушают внимательно, ловят буквально каждое сказанное ими слово. Еще раз хочу подчеркнуть, что если вы попробуете говорить тише, вы непременно убедитесь в том, насколько спокойнее станет обстановка вокруг вас, и в частности, у вас дома.

Не помню,кажется,кто-то задавал подобный вопрос у себя,но я не смогла вспомнить и найти.
Так что спрошу у себя:на чем вы не можете (условно,конечно) экономить?
Я не могу экономить на косметике,особенно на уходовой,да и из декоративной дешевым бывает разве что блеск для губ(от essence пользую уже давно с удовольствием)В смысле,если есть что-то стоящее за "недорого",я куплю,но практика показывает ,что такое бывает редко.
Предпочитаю не экономить на хорошем чае и кофе
На нижнем белье
На обуви.С детства родители приучили к качественной кожаной обуви,мама всегда повторяла и повторяет:обувь должна быть максимально комфортной и удобной,потому что ноги-это здоровье.
На парфюме не экономлю ,не переношу запах дешевых духов-подделок
Из основного,пожалуй,все.Ну,естественно,в силу того,что я сейчас могу себе позволить.
И люблю покупать продукты в уютных магазинах,и вот это уже считаю капризом,потому что одни и те же продукты стоят абсолютно разных денег в алых парусах и Дикси ,например.
Очень нравились магазины в Австрии ,там Билла такая уютная,не то,что у нас.И пахнет там теплыми булочками.

Юбка-карандаш из мягкой кожи
Пиджак-смокинг черный
2 рубашки
Кашемировый джемпер
Брюки 2
Туфли
Ботинки
Тренчкот
Сумка(иль походить с майклом еще)
Часы
Уютный шарф
Губозакаточная машинка
Эх
.
Добрый вечер 🍸

В последнее время,так как решила больше не заваливать шкаф хламом,а составить аккуратный гардероб,каждую понравившуюся вещь в интернет-магазине помещаю в закладки и думаю день-три.Так вот,когда уже "дозреваю",моего размера нет.Про*рала таким образом уже 2 суперкомбеза,купальник мечты и по 3 пары эйрмаксов и нью бэлэнсов.
Импульсивность или рациональность?
Как вы выбираете вещи?Сразу хватаете то,что с уверенностью будет сидеть супер или соизмеряете все "за" и "против"?

Съездила в зал,который недалеко от работы.Он маленький ,как и зал для групповых занятий.
В кардио зоне дорожки стоят впритык,мне это кажется дико некомфортным.
Вышла оттуда и с грустью вздохнула по своему прежнему фитнес центру ,по его простору и большим окнам,по приветливому и позитивному персоналу.Но скоро переезд,а значит,туда дороги уже нет.
Заехала в найк,купила пару маек,легинсы и шорты для тренировок,дома тоже хочется тренироваться в красивой одежде,захватила коврик для фитнеса,пока буду тренироваться дома,а зал буду искать по факту переезда.

Еще хотела написать про кавказских бомбит(девушек).Можно сколько угодно ржать над ними,но они привлекательны для парней ,и это факт.Они женственны и все такие блестящие бгг.От природы у них очень густые красивые волосы и лично мне нравятся карие глаза .Они всегда нарядные,с яркой помадой,в блестящих серьгах,зауженных юбках и на каблуках.Девушки-праздник.Мне нравится смотреть на них,хотя,ничего общего со стилем и хорошим вкусом в моем понимании они не имеют,конечно.Но если бы я была парнем,я бы точно заинтересовалась.Всегда щедрый шлейф духов не может оставить их появление незамеченным .Хотелось бы оговориться,что я говорю о "элитных" бомбитах)
У нас в универе была целая каста армянок,многие из них были красивыми,кстати.Правда,меня убивало,что они красили ногти в универсам кафе,когда я заходила за кофе утром,и мне хотелось их карать за это.Всегда шумные ,длинноволосые,яркопухлогубые и ароматные(порой,слишком,ок)
Но в них какой-то концентрат женственности.
Всегда при параде,при макияже,я же полусонная,в джинсах,кедах и свитшоте,с непросушенными волосами и (спасибо и на этом) с питательным бальзамом на губах.О каблуках в универ речи не шло,пару раз было,но это так,баловство.)
И как-то я спросила Л. ,как он в этой пестрой компании не разглядел себе любовь.
Он сказал:"я,может ,странный,но я не люблю "наших" девушек.они всегда такие пестрые,громкие,у них нет вкуса.ну и карие глаза у девушки мне не особо ."
Вот так вот.А я как вижу их ,всегда смотрю ,это как большааая витрина с кучей побрякушек блестящих для глаз моих.Интересные они.)

Ах,да.
Худеется сегодня само собой.Потому что я разболелась ,а делам всё равно.
Пришла домой.Упала.Терафлю и бутерброд с сыром.
А еще работа ждет.
Как бы там ни было,я рада,что мне,наконец-то,что-то попало под хвост.
Надоело бездействовать,имея целый живой океан внутри .