час назад обнаружил основной прикол для выхода в сновидение. именно тот прикол, почему у вас, у тех, кто пробовал (да и у меня тоже), это не выходит...
главная фишка тут расслабление! и самая важная часть тела тут, как ни стрнно - шея.

мой способ :
- ложимся в позу эмбриона (типа на правый бок, поджав колени), а дальше - как угодно: руки можно положить между коленей, а можно и обнять себя руками (я делаю последнее)
- около минуты глубоко дышим, на выдохе представляя как расслабляется тело.
- продолжаем какое-то время лежать и следиь за мыслями.
- начинаем расслаблять шею. просто даем сигнал, чтобы шея расслабилась. у меня выходит
- когда чувствуем легкость и еще какую-то ни на что не похожую тяжесть, представляем себе, как вы скатываетесь вниз кровати, а потом перекатываетесь на пол и становитесь на ноги.

ну вот и вся техника.

если будете чувствовать, что сейчас проснетесь, складывайте ладошки корабликом и начинайте в них дышать. вдох - носом, выдох - ртом.

если че не ясно - спрашивайте