Ниноко
18-03-2015 22:19
Подключила бег. Первый раз выбежала еще в феврале, потом некоторое время паниковала из-за скользкого асфальта (после того, как растянулась прямо у подъезда). А сейчас - благодать. По совету друга-марафонца не стала разбегаться понемногу, сразу выжала из себя 20 минут (для меня, никогда в жизни не сдавшей кросс хотя бы на зачет, - это просто какая-то фантастика), на этой неделе - 30. Удивляюсь, радуюсь. Правда, потом весь день сложно работать - "в раю только и разговоров, что о море" : ) В понедельник взяла планку в 3,5 км. И теперь понимаю, что это не предел, это не чудо. Я это могу.
Думала, что курение будет мне мешать. Однако же я не задыхаюсь и не умираю. Темп оставляет желать лучшего, но это дело наживное.
Оказалось, что бегать - занятие довольно-таки скучное, особенно в первые минут 7, потом то ли второе дыхание открывается, то ли что. Чтобы не скучать, слушаю музыку. Сначала я слушала всякие эти композиции "музыка для бега" только во время бега, а теперь и на/с работы под них гоняю.

Фитнес продолжаю. Честно говоря, становится скучновато, но радует, что поняла, как же правильно делать приседы. По возможности увеличиваю веса. Возможности не очень большие. Очень хочу попробовать, что есть зумба, потому что хочется больше движения, динамики, чего-то танцевального. И хочу кроссфит. Но сейчас совершенно не время искать и пробовать что-то новое, потому что я теперь в работе не только положенные работодателем 9 часов, но и в оставшиеся часы. Что ж, мне это компенсируют. Но пока метаться нельзя...

Сжалась до того, что теперь в магазинах смело беру размер xs. Еще бы есть привыкнуть по-человечески, правильно, и вообще было бы замечательно.
Комментарии:
Арррх
а я вот не могу бегать на скользком асфальте вообще.
а что за совет от марафонца?

женщина
Дракошенька
Сейчас уже нормально, все растаяло. Главное, чтобы вечером-ночью не было дождя, а то утром может быть опасно :(
Друг настаивает, что нет смысла во всяких программах вроде "бегаем сначала по 5 минут, потом 10 и т.п.", он говорит, что надо сразу пробежать так много и долго как можешь, а потом закреплять этот результат.

Арррх
Ниноко - вот так и сделаю
а то по 5 минут - реально утомляет.

женщина
Дракошенька
На себе проверяла все прошлое лето - бегала сначала неделю по 8, потом по 10, дошла до 14. Мне казалось, что я супер-молодец. В это году сходу взяла сразу 20 минут. Было не легко, но с учетом перерыва в четыре месяца мне было удивительно легко. Уже через неделю - 30. Тут действительно работает тот факт, что организм быстро привыкает к таким нагрузкам, просто удивительно быстро :)

Арррх
а во сколько ты бегшаешь? утром или вечером?

женщина
Дракошенька
Утром, примерно в половине восьмого. Хотела бы вечером (по словам того же друга это немного легче), но нет возможности :(

Арррх
Ниноко - а вечером - это во сколько лучше?

женщина
Дракошенька
Это уже как удобно. Главное, чтобы не на полный желудок :)

Арррх
спасибо)

женщина
Дракошенька
На здоровье :)

Ваш комментарий:
Гость []
[смайлики сайта]
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть