Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение. 3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. 4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания. 5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
	URL

Вторая половина найдется тогда, когда наполнится первая. Не ищите себе полупустых половинок. Когда явится полная половина, сработает магнит души.(с)
	URL

Все, чем живет современная девушка Ламинирование волос в домашних условиях. Рецепты масок. Они наносятся на влажные волосы и держать их можно столько, сколько сможете, но не меньше 40 минут. Маски настаиваются минут 15-20, после чего готовятся на водяной бане, но следите за тем, чтобы желатин не кипел, также, после нанесения маски голову нужно утеплять, и через полотенце прогреть с помощью фена. Смываются маски теплой водой и шампунем. ----- Желатиновая маска на минеральной воде Берем 1 ст.л. пищевого желатина и разбавляем 3 ст.л. минеральной негазированной воды. Получившейся состав размешиваем до однородной кашицы, затем растапливаем на водяной бане, даем остынуть и наносим на волосы. Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А, лавандового масла и лимонного сока. -------- Молочная маска В пропорции 1:3 смешиваем желатин и подогретое молоко, я добавляю капсулы для волос Shimao "интенсивное питание", смешиваем и подогреваем на водяной бане, и наносим на волосы. --------- Фруктовая маска Для обладательниц светлых волос подойдет разбавленный лимонный сок, для темноволосых красавиц подойдет морковный сок, а яблочный сок подойдет для всех типов волос. Нам потребуется 1 ст.л. желатина и 3 ст.л. сока, размешивает желатин с соком и ставим на водяную баню, наносим на волосы. —-—----- Миндальная маска Смешиваем в пропорции 1:3 желатин и воду и в зависимости от Вашего типа волос, добавляем 1,5 ч.л. миндального масла для сухих волос, 0,5 для жирных и 1 ч.л. для нормальных. Растапливаем на водяной бане и наносим на волосы, держим на голове не более 25-30 минут. ------- Касторовая и Репейная маски Делаем их по аналогии с миндальной маской, заменяя миндальное масло на касторовое или репейное соответственно. —------- Увлажняющая маска В состав входит 1 ст.л. желатина 1ст.л. меда, затем для светлых волос берем 1 ст.л. отвара цветков ромашки, для темных 1 ст.л. отвара крапивы. Завариваем траву, смешиваем остывший отвар с желатином, добавляем мед. Маску наносим по всей длине волос, втираем в корни. -------- Желатиновая маска для объема волос Берем 1 ч.л. желатина 2 ст.л. воды, 1 ч.л. бесцветной хны, 1 ч.л. горчицы и 1 желток. Все размешиваем, ставим на водяную баню и держим на волосах 40-60 минут. -------- Желатиновая маска для всех типов волос В пропорциях 1:3 размешиваем желатин и воду, добавляем 1 желток, ставим на водяную баню и наносим на волосы. —------Желатиновая маска для сухих и поврежденных волос 1 ст.л. желатина 3 ст.л. воды и й ч.л. яблочного уксуса размешиваем, ставим на водяную баню и добавить 3-5 капель лавандового масла или любого другого эфирного масла, наносим на волосы. ------- Желатиновая маска для жирных волос В состав входит 1 желток, 4 ст.л. уксуса, а лучше сока лимона, 1 ст.л. желатина и ложка шампуня. Размешиваем и ставим на баню, затем наносим на волосы. -------- Рецепт желатинового шампуня. Нам понадобится2 ст.л. желатина, 1\3стакана травяного отвара,(можно купить сбор в аптеке)и 1\3 Вашего любимого шампуня. Смешиваем отвар с шампунем и добавляем 10 гр. желатина. Получившуюся смесь ставим на водяную баню и помешиваем до того момента, пока желатин не расплавится . Шампунь готов и может храниться в холодильнике 5-7 дней. Голову им нужно мыть как обычным шампунем, только на волосах его нужно оставить на минут 5-10, затем смыть.
	URL

Кстати, если нанести ватным диском черный чай на лицо и дать высохнуть, лицо не будет потеть в жару. Зеленый чай лучший тоник для кожи. Еще хороши майские листья березы. У кого проблемная кожа - должно помочь. 2 раза в неделю маска из кофейной гущи. Кстати, она предотвращает появление прыщиков перед критическими днями. А если надо придать лицу свежий вид, сузить поры, то незаменима маска из белка яичного с лимонным соком. Нанести, дать высохнуть. И кожа будет супер.
	URL

Почему лучше ложиться спать пораньше? Примерно с 21.00 до часа ночи отдыхает наша нервная система – это доказано научными исследованиями. Если человек в это время не отдыхает, его нервная система истощается и это приводит к различным заболеваниям – психическим и физическим. Особенно тяжелые последствия возможны у тех, кто работает в ночные смены. Как показывают современные исследования, у таких людей через 2–3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа ночью отдыхает. Человек – часть природы, поэтому в это время нам надо спать. Если вам необходимо работать ночью, постарайтесь спать хотя бы до 2 часов и потом работайте. Вставать утром лучше всего с восходом солнца. По аюрведе, сон после 6-7 утра не несет нам никакой пользы. А сон после 8 утра даже вреден, потому что от нас уходит тонкая энергия, нервная система разрушается. «Кто рано ложится, тот здоровье, богатство и ум наживает» – эта древняя поговорка очень актуальна. Чтобы набраться солнечной энергии, в идеале нужно вставать с восходом солнца или даже чуть раньше. На рассвете очень сильная энергия счастья, и человек ею наполняется. Все живые существа живут по циклическому ритму. На час ночи приходится пик уровня иммунных клеток (Т-хелперов), в 2 часа – уровень гормона роста достигает максимума, в полдень – максимальный уровень гемоглобина. В 16.00 – максимальная температура тела, частота пульса и кровяного давления, в 18.00 – максимально быстро выводится жидкость из организма, в 21.00 – ниже всего порог боли и т. д. Здоровому человеку для полноценного отдыха достаточно 7 часов сна. В зависимости от разных условий (конституции, возраста, состояния здоровья), количество сна может немного меняться. Но, если вам для того, чтобы отдохнуть и чувствовать себя бодрой, нужно значительно больше сна, это сигнал, чтобы задуматься: достаточно ли гармонично вы живете? Если вы не высыпаетесь за 7 часов, нужно работать над образом жизни и менять привычки. Очень важно знать, что есть ритмы сна. Каждый его цикл продолжается 1,5 часа, и если разбудить человека посреди цикла, то он весь день будет чувствовать себя разбитым, у него будет болеть голова. Вы можете проспать 8 часов 20 минут и при этом не отдохнете. Спать нужно полтора часа, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной или в максимальном режиме 9 часов. Подумайте о раздельных спальнях для супругов. Как спят современные мужья и жены? Чаще всего в одной кровати, да еще с ребенком и с собакой в ногах! Это неправильно. Аюрведа не рекомендует супругам спать в одной постели, это же подтверждают и научные исследования. Когда супруги спят в одной постели, их нервная система полноценно не отдыхает, люди не расслабляются. Причем для женщины не очень плох совместный сон, от него гораздо больше страдает мужчина, даже если он храпит громче… Дело в том, что по своей природе мужчина – это защитник. Поэтому и во сне он продолжает выполнять энергетическую функцию защиты. И не может расслабиться, даже если полностью доверяет женщине. Мужчине необходимо несколько лет, чтобы его подсознание привыкло к тому, что рядом кто-то спит. Спите правильно. Важно засыпать на правом боку, при этом мы начинаем дышать через левую ноздрю, и тогда активизируется связанный с ней нади (энергетический канал), который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней нади работает активнее – это способствует пищеварению и в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется до и после обеда полежать на левом боку. Не спите на закате, даже если очень устали. По аюрведе, такой сон ничего не дает человеку, а напротив, лишает его энергии. Если вы когда-нибудь ложились спать вечером, то наверняка замечали, что совсем не отдохнули и чувствовали себя разбитой. Не спите головой на север, иначе магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности, путанице в мыслях. Положение головы к востоку способствует медитативному сну, к югу – глубокому сну, дающему отдых для тела, а к западу – бурным, ярким сновидениям.
	URL

......................................................... БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? НЕ ПРОБЛЕМА! ......................................................... ♦ Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу. ♦ Упражнение 2 Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески, постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой. ♦ Упражнение 3 Оно отлично укрепляет мышцы пресса. Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз. ♦ Упражнение 4 Оно укрепляет плечи и руки. Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото. Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз. ♦ Упражнение 5 Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины. Лягте на спину, поднимите одну ногу как можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.
	URL

попа
УПРУГАЯ ПОПА ....................... 1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений. 2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый. 3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой. 4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить. 5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.
	URL

30 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ............................................................................ 1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла. 30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.
	URL

Ешь кашу по утрам Каша по утрам – самая полезная пища, особенно, если эта каша гречневая, пшенная или овсяная. Петь дифирамбы овсянке начали еще в глубокой древности. И было за что: овсяное зерно содержит 40-55% крахмала, 10-14% белковых веществ, 5-8% жира, 8% белков, витамины В1, В2, В4, К, соли калия, фосфора, железа, хрома, марганца, цинка, йода, никотиновую и пантотеновую кислоты. Знакомый всем "Геркулес" богат серой, что очень важно для нормальной работы нервной системы и кроветворения, роста и крепости ногтей, волос, хрящей и костей. Кремний, найденный в овсе также благоприятен для здоровья волос. В растительных белках овса присутствуют незаменимые жирные аминокислоты: триптофан и лизин. Овсянку от других злаковых культур выгодно отличает большое содержание биотина — витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Достаточное присутствие Витамина Н хорошо сказывается на состоянии кожи. Пей больше воды Сегодня уже ни для кого не секрет, что от водного баланса в организме зависит не только хорошее самочувствие, но, как оказалось, и состояние кожи. Для того, чтобы кожа дольше оставалась молодой, гладкой и эластичной, необходимо выпивать не менее 1.5 литров чистой воды в день. Она очищает организм от токсинов, а также участвует во многих обменных процессах, в том числе в усвоении водорастворимых витаминов. Курить вредно! Курение сказывается не только на внешности, но и на здоровье всего организма в целом. Всего только одна-единственная затяжка приносит в организм около 100 триллионов свободных радикалов. Никотин опасен для сердца, мозга и кровеносных сосудов, которые сужаются и затрудняют проникновение кислорода в ткани и органы. Разумеется, курение отображается и на коже. Она быстрее стареет, теряет упругость и здоровый цвет, на ней появляются морщины. Умывайся на ночь Умываться умеют все – процедура эта крайне простая. Утром и вечером необходимо очищать кожу. Особенно тщательно это нужно делать перед сном: именно ночью запускаются восстановительные процессы в коже, поэтому очень важно, чтобы она была свободна от пыли, грязи и остатков макияжа. Кстати сказать, ложиться спать "при полном макияже" крайне вредно. Поэтому как бы вы не устали, макияж необходимо смывать на ночь. Не трогай лицо руками Трогать лицо руками в течение дня – крайне вредная привычка. На руках скапливается множество бактерий, которые, попадая на поверхность кожи лица, могу вызывать воспаления. Вам нужны эти досадные высыпания? Если нет, старайтесь не прикасаться лишний раз к лицу. Особенно немытыми руками. Как бы банально не звучал этот пункт, но косметологи уверяют, что эта плохая привычка часто портит внешний вид кожи. Ложись спать пораньше Почему говорят, что "один час сна до 12 ночи равен двум часам сна после 12"? А косметологи называют сон в эти часы "сном красоты"? Все потому, что примерно с 22.00 в организме начинаются регенерационные процессы. Восстанавливаются поврежденные ткани и клетки. Сон – главное средство для восстановления кожи после ультрафиолетового облучения и для предотвращения её воспаления. Во время сна организм производит больше белка, который является строительным материалом для всех клеток, мышц и волос.
	URL

лицо
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИЦА .................................................... Упражнение 1 Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза. Упражнение 2 Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюсти. Отдохните 10 секунд, повторите 3-4 раза. Упражнение 3 Возьмите большую толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти минут, стараясь не уронить фолиант на пол. Особое положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Кроме того, это простое упражнение поможет вам значительно улучшить осанку. Упражнение 4 Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потянитесь нижней губой к кончику носа. Сосчитайте в точке наибольшего напряжение до 10 и повторите это движение 3 раза. Не морщите лоб во время упражнения! Упражнение 5 Сядьте за стол, выпрямите спину, поставьте локти на край стола, подбородок положите на руки. Давите головой вниз, преодолевая сопротивление рук в течение 30 секунд. Отдохните 30 секунд, повторите три раза. В этом упражнении главное – соизмерять усилия. Вы ни в коем случае не должны чувствовать боль или дискомфорт. Упражнение 6 В течение одной минуты произносите звук «и» с максимальным напряжением мышц лица. Проделайте то же самое со звуком «у». Можете повторить упражнение несколько раз. Упражнение 7 Скрутите мокрое полотенце в жгут и прокатите его по подбородку по направлению к шее и обратно. Продолжайте в том же духе в течение 1-3 минут. Выполняйте упражнения для похудения лица, но и о тренировке тела и правильном питании не забывайте, и всего через несколько месяцев вы изменитесь навсегда.
	URL

ноги
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз. 2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости. 3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться. 4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена. 5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног. Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки. Количество движений нужно увеличивать постепенно. одновременно убирает живот и худеют ноги . Лежа. руки прижаты к полу, поднимаем ноги держа их ровна т.е. не сгибая в коленях .Упражнение сложное , но эффективное
	URL

Семь удивительных уроков жизни от Опры. Опра Уинфри, одна из самых известных телеведущих США, одна из самых успешных и богатых женщин, поведает вам о семи удивительны уроков жизни, изучив которые и применив в своей жизни, вы увеличите свои шансы на успех. Опра Уинфри – американская телеведущая, продюсер и филантроп, стала известна благодаря её одноимённому ток-шоу, многократно бывшего призёром и получившего максимальный рейтинг среди программ такого класса в истории. Она занимает первое место среди самых богатых афроамериканцев в двадцатом веке, а также, она самый известный чёрный благотворитель в американской истории и единственный чёрный миллиардер в мире. Некоторые люди даже считают её самой влиятельной женщиной в мире. Опра родилась в бедности в селе Миссисипи у матери одиночки, а в дальнейшем переехала в район города Милуоки. И прежде чем стать человеком, которым она является сегодня, её пришлось пройти через массу трудностей в своей юности. Семь удивительных уроков жизни от Опры: 1. Увидьте, кем вы хотите стать. «Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза». Что вы видите, когда смотрите в будущее? Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить. Когда вы смотрите в своё будущее, загораются ли ваши глаза? Если да, то это то, что вы собираетесь получить. Если вы видите своё будущее обычным и мирским, это именно то, что вы получите. То, что вы видите, то вы и получаете. Начните видеть то, кем вы хотите быть. 2. Сила страсти. «Страсть это энергия. Почувствуйте силу, которая приходит к вам от сосредоточения на том, что волнует вас». Страсть приходит, когда вы делаете то, что вы любите. Когда вы испытываете страсть, вы можете работать ночи напролёт. Страсть это сила, это горючее, которое необходимо вам для успеха. Найдите свою страсть и посвятите свою жизнь её реализации, и на самом деле не важно, сколько времени это займёт. 3. Фокусируйтесь на хорошем. «Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше. Если вы концентрируете своё внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». То, на чём вы фокусируетесь, увеличивается. Если вы фокусируетесь на чём-то хорошем, вы получаете больше этого. Если вы фокусируетесь на недостатке и бедности, вы получаете больше этого. Научитесь находить что-то хорошее в своей жизни и будьте благодарны за это каждый день. Вскоре ваш фокус изменится, а значит, изменится и ваша жизнь. 4. Вы должны меняться. «Мы не можем стать тем, кем хотим стать, оставаясь тем, кто мы есть». Для того чтобы иметь больше, вы должны стать больше. Ничего не изменится в вашей жизни, пока вы не начнёте расти. Что вы делаете каждый день ради роста и изменения? Если вы не меняетесь, вы не можете ожидать изменений от жизни. В той степени, в которой изменяетесь вы, изменяется и ваша жизнь. Если вы продолжаете делать то, что вы делали всегда, вы будете продолжать получать те результаты, которые получали всегда. Ожидать что-то другое было бы безумием. 5. Мы все терпим неудачи. «Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда не терпят неудачи – это те, кто не взбирается на большую высоту. Это ваш момент. Так владейте им.» Представьте себе, что маленький ребёнок старается ходить, даже после двадцати падений подряд. Представьте себе, если бы он сказал, что ходьба это не для него. В жизни вы будете терпеть неудачи, вы будете совершать ошибки, вы можете даже расстраиваться, но вы должны пробовать ещё и ещё. Лишь те люди не терпят неудач, которые не пытаются выходить за рамки своей нынешней зоны комфорта. Смейтесь над неудачей, до тех пор, пока не добьётесь успеха. 6. Увеличьте свой потенциал. «Весь смысл жизни заключается в том, чтобы полностью стать тем человеком, которым вам суждено быть». Используете ли вы свой потенциал на максимум? Используете ли вы свои способности, таланты и знания на все 100 процентов, или же вы находитесь в застое? Смысл жизни заключается в росте, чтобы полностью стать тем, кем вы должны быть. Ваша цель заключается в том, чтобы вырасти настолько, чтобы вы могли помочь другим людям, так что вопрос заключается в том, используете ли вы свой потенциал на максимум? 7. Думайте о большем. «То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить». Оглянитесь, в мире так много людей, которые живут ниже своих возможностей, всё потому, что они рассеиваются с чувством вины от мысли о расточительной жизни. Ваш создатель ссудил вам иметь лучшее из того, что вы можете иметь и стать лучшим из того, кем вы можете стать. Лучшее было сделано именно для вас. Если не вы, то кто?
	URL

15 недель личного развития 15 недель личностного роста Блуждая по интернет сети, я наткнулся на интересную программу для саморазвития, разработанную американским автором и коучем Джерри Луппером. Следуя программе в течение пятнадцати недель, вы можете совершить значительный скачок на пути личностного роста, и ощутить заметные результаты своей работы над собой. По завершении программы вы можете, а точнее, автор рекомендует, вновь и вновь повторять этот курс, с целью улучшения результатов. Далее будет приведено описание этой программы в немного усовершенствованном виде. Неделя первая. Развитие. Подразумевается личностное развитие. Это рост над самим собой, становление силы, развитие лучших черт характера, способностей и навыков. Личностное развитие охватывает практически все области нашей жизни. План на неделю: На этой неделе вам следует чётко и ясно определить своё будущее для всех аспектов своей жизни. Размышляйте о том, каким вы хотите стать, каковы ваши истинные цели, что вы хотели бы оставить этому миру. Какие отношения хотели бы завести, какие развить, какие сохранить, и какие оставить в прошлом. Кроме того, опишите результаты своей предыдущей работы над собой, преграды, которые встали перед вами на этом пути, и способы их устранения. Неделя вторая. Медитация. Медитация одна из самых эффективных техник саморазвития, которая помогает нам в борьбе с навязчивыми мыслями, в развитии концентрации внимания, достижении внутреннего мира и спокойствия. План на неделю: Эту неделю следует посвятить развитию ваших навыков медитации, причём различных её форм и видов, для этого, уделяйте медитации как минимум 15 минут перед сном, ну а лучше по 15 минут утром, днём и вечером. Если впервые слышите о медитации, можете прочесть о ней на нашем сайте, в соответствующем разделе. Неделя третья. Настоящий момент. Большинство людей не живут в настоящем моменте в полной мере, они либо питают прошлое, либо уповают на будущее, и очень редко находятся в том, что делают. Отсюда и вечное недовольство жизнью и её подарками. План на неделю: Потратьте эту неделю на пребывание в настоящем моменте, будьте полностью в том, что вы делаете, отсекая любые появляющиеся мысли и используя свой ум только тогда, когда это необходимо. В книге Экхарта Толле «Сила момента сейчас», вы найдёте массу советов и объяснений преимуществ пребывания в настоящем моменте. Неделя четвёртая. Убеждения. Убеждения формируют нашу реальность, об этом мы не раз говорили на страницах нашего сайта. Если ваши убеждения позитивны, в вашей жизни появляется больше хороших вещей, если ваши убеждения негативны и настроены против вас, соответственно, в вашей жизни чаще происходят нежелательные для вас события. План на неделю: Отслеживайте любые мысли относительно вещей, людей или ситуаций в которые вы твёрдо верите, и записывайте их в журнал. Размышляйте над ними, насколько ваши убеждения соответствуют действительности? Кто внушил вам эти мысли? Что послужило их появлению? Конечная цель этого мероприятия – устранение или замена негативных убеждений позитивными. Неделя пятая. Осведомлённость. Осведомлённость это способность наблюдения за вещами или опытом, с целью отслеживания происходящих в них изменений. В данном контексте осведомлённость есть способность отслеживать свои эмоции и чувства, как индикатор вашего истинного отношения к вещам. План на неделю: Эта задача окажется для вас чуть проще, нежели остановка внутреннего диалога, состоять она будет, в отслеживании эмоций возникающих в ответ на происходящие события внешнего или внутреннего характера. Несколько раз в день старайтесь отмечать, что вы чувствуете в данный момент времени, какие мысли, действия или события заставили вас испытывать те или иные эмоции. Неделя шестая. Бытиё. Бытие есть состояние вашего внутреннего «Я», которое определяется вашими эмоциями и чувствами. В течение дня люди могут находиться в разном состоянии бытия в зависимости от того, что они испытывают в определённый момент времени. План на неделю: Используя навык осведомлённости, отслеживайте своё состояние бытия, дайте условные названия тем состояниям, которые вы будете замечать. Предположим, вы в отличном настроении, всё вокруг кажется таким прекрасным, таким своим, вы счастливы и хотите говорить добрые слова и делать добрые дела для всех и каждого. Можете ли вы назвать состояние своего бытия в такой момент словом «Любовь»? Если да, смело утверждайте про себя «Я любовь!». Поразмышляйте над этим, и определите свои состояния бытия. Неделя седьмая. Поведение. Поведение это наши повседневные действия, а также реакция на определённые ситуации или стимулы. Часто мы не думаем, о том, что делаем, поскольку поведение обретает автоматический характер, основанный на нашем предыдущем опыте. План на неделю: На этой неделе обращайте особое внимание на то, что вы делаете и говорите. Задавайте себе вопрос, почему вы делаете и говорите именно так, а не иначе. Соответствует ли ваше поведение тому, как вы в действительности хотели бы себя вести? Что мешает вам вести себя так, как вы хотите? Неделя восьмая. Приверженность. Приверженность есть преданность кому-то или чему-то, что вы считаете крайне важным для своей жизни. Это может быть нерушимая дружба, братство или любовь. Верность своему слову, убеждениям или цели. Это обязательство, которое вы даёте самому себе, и которому следуете не смотря ни на что. План на неделю: Ваша задача на этой неделе будет состоять в определении всех или большинства ваших обязанностей перед кем-то или чем-то. Одновременно, старайтесь выявлять, насколько ваша приверженность людям или вещам актуальна на текущий момент, и можете ли вы отказаться от «устаревших» обязательств. Неделя девятая. Самоконтроль. Самоконтроль здесь, это способность оказывать осознанное воздействие на своё физическое состояние и физиологические процессы, происходящие в организме. Используя самогипноз или намерение вы по своему желанию запускаете или останавливаете те или иные процессы в своём организме. План на неделю: Вам нет необходимости в умении контролировать всё, что происходит в вашем теле, о многом вполне способно позаботиться ваше подсознание, однако некоторые поверхностные процессы вам необходимо научиться контролировать в полной мере. В частности, на этой неделе от вас потребуется развить способность контролировать уровень стресса вашего организма посредством замедления дыхания и расслабления мышц. Неделя десятая. Слушание. Слушать не всегда значит слышать. Обладая слухом мы слышим всё, что происходит вокруг, но действительно слушаем только то, что нас интересует в данный момент. Не придавая значение умению слушать мы, вероятно, теряем массу возможностей, особенно, если дело касается разговора с другими людьми. План на неделю: На этой неделе вы должны вступить на путь развития вашей способности слушать. Прислушивайтесь к большим вещам, чем вы обычно привыкли слушать. Слушайте тишину. Слушайте ветер. Слушайте журчание ручья. Сливайтесь с тем, что слышите. Кроме всего прочего, научитесь слушать своих собеседников, не размышляйте над возможным ответом, но просто слушайте, что говорит ваш собеседник, и что он хочет этим сказать. Неделя одиннадцатая. Забота о себе. Забота о себе важный фактор на пути развития личности, она должна включать заботу о своём здоровье, физическом, умственном и душевном. Это чистота мыслей, слов и действий, которые вы используете в своей жизни, исключающие любые самоуничижительные позывы. План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить самому себе. Обдумать все ваши действия и просчитав возможные последствия ваших действий избавиться от тех, что каким-либо образом вредят вашему здоровью на любом уровне бытия. Кроме того, на этой неделе вам следует привить себе такие линии поведения, которые каким-либо образом повысят уровень вашего благополучия. Неделя двенадцатая. Радость. Жизнь не должна состоять только из самоотречения и бесконечной гонки к своим целям, в ней должны присутствовать моменты радости и счастья. Но, даже когда в нашей жизни всё кажется немного мрачным и унылым, мы можем восстановить в своей памяти счастливые моменты своей жизни и позволить себе вновь испытать радость. План на неделю: Эту неделю вам следует посвятить испытанию радости, достижению возвышенного состояния, истинного счастья. Извлекайте из своей памяти радостные моменты своей жизни, восстанавливайте картинку в своём разуме, прокручивайте эти «кадры» вновь и вновь, одновременно отслеживая, как вместе с приятными воспоминаниями улучшается ваше настроение. Неделя тринадцатая. Спокойствие. Спокойствие есть состояние полной внутренней тишины, без мыслей и эмоций любого вида, будь то гнев, беспокойство или радость. Это отстранённость от внешних и внутренних раздражителей, процесс слияния с вечностью, в которой нет ни времени, ни пространства. План на неделю: Эта неделя потребует от вас практики полного отстранения от мыслей, эмоций и чувств, достижения состояния полного отсутствия желаний или боли, воссоединиться со своей истинной сущностью. Разумеется, задача не из простых, многие гуру медитации отдают годы практики ради достижения этого состояния, но это удаётся далеко не всем. Если вы будете близки к этому состоянию, вы совершите большой рывок на пути личностного роста. Неделя четырнадцатая. Отказ. Подразумевается отказ от любых действий, не согласующихся с вашими ценностями, убеждениями и целями, однако требующих от вас затраты вашего времени и усилий. Это умение говорить «нет» не только себе, но и другим людям, «атакующим» вас своими запросами. План на неделю: Научиться выявлять любые аспекты вашей жизни, которые заставляют вас попусту тратить ваше время, энергию и ресурсы. Разработать пути устранения утечек времени и энергии. Научиться твёрдо и уверенно говорить людям «нет» на запросы, которые вы считаете не совсем уместными для выполнения. Неделя пятнадцатая. Прощение и извинение. Важно уметь прощать других людей и самого себя, и не менее важно уметь вовремя попросить прощение за причинённые вами обиды и боль другим людям, и даже спустя годы, извинения не теряют своей актуальности и позволяют хоть частично снять груз с души. План на неделю: Оглянитесь на свою жизнь, если ли в истории вашей жизни люди, которым вы когда-то причинили обиды или боль? Если вы находите таковых найдите способ попросить у них прощения, пусть даже мысленно, если нет другого способа. Есть ли в вашей жизни люди, которые причинили вам обиду и боль? Если таковые имеются, мысленно простите их за совершённые ими дела. И есть что-то, за что вы должны простить самого себя? Простите и себя тоже! Возвращаемся к первой неделе! Не нужно останавливаться на пути к развитию своей личности, возвращайтесь к первой неделе, и по новому кругу! Учитывая, что на развитие каждого навыка у вас будет уходить не более недели, а время и усилия необходимые для прохождения этой программы минимальны, она не рискует надоесть вам уже в первые несколько недель, как это может произойти с другими, более сложными программами личностного роста. Однако не надейтесь, что пройдя весь курс продолжительностью в пятнадцать недель, вы станете другим человеком, поверьте, для этого вам потребуется гораздо больше времени и усилий. Будьте честными перед собой и у вас всё получится. Успехов вам!
	URL

Прошу у судьбы уберечь меня от слабаков. От их ни к чему не обязывающих звонков, От брошенных слов, пробирающих до позвонков, Которые тем не менее им ничего не стоят, От вечных сомнений, от глупых мужских обид, От гнусных умений "казаться" и "делать вид"... Он просто приложит ладонь, где сильней болит. Он просто мне скажет, что скоро нас будет трое. И видит мой бог - я поверю его рукам, И в доме его перестану скучать по снам. Во имя моей тоски он воздвигнет храм, Ни разу не упрекнув мимолетным словом. И так пролетят мгновенья, года, века. И дочка моя уснет на его руках. Ему не изжить во мне эту любовь и страх. Он просто придет уже ко всему готовым. И примет меня голодным и злым зверьком, Согреет за пазухой, выкормит молоком, Не станет выспрашивать, где он, мой прошлый дом, И чья поднялась рука изувечить кроху... Но он далеко. А вокруг меня - слабаки, Которых так злит, что не ем я у них с руки... Удары их хлестки. Амбиции велики. Но я буду ждать его до последнего вздоха... Сломанная Кукла
	URL

Indigo girl

Zanozka весь клип ждала того момента когда вы "вскинете" глаза друг на друга! наконец дождалась! слушай, еще вспомнила сегодня - на книжной ярмарке нам кричали вслед из палатки Израильского культурного центра - девушка, девушка, вернитесь! не бойтесь своей истории и своих корней!!!
Источник: Несказанное, синее, нежное... Silver blue...	URL

откровенное -не могли бы вы со мной переспать -что за срочность? -мне нужно очень -что-то случилось? -не случилось стряслось вы допрашивать будете или поможете ринат валлиулин
	URL

Zanozka

Indigo girl , нашла неожиданно тот дурацкий клип, о котором тебе рассказывала
Источник: Несказанное, синее, нежное... Silver blue...	URL

Гербера. Растение замечательно не только своими яркими цветами. Оно поглощает токсичные вещества в воздухе - бензол и трихлорэтилен. Гербера означает на языке цветов улыбку, флирт, просто хорошее настроение и в тоже время тайну, недоговоренность.
	URL

Кто испытал наслаждение творчества, для того уже все другие наслаждения не существуют. Антон Павлович Чехов
	URL

Пророчества прорицательницы Ванги: 2018 - Новой мировой державой становится Китай. Развивающиеся страны превращаются из эксплуатируемых в эксплуататоров 2023 - Немного изменится орбита Земли 2025 - Европа все еще мало заселена 2028 - Создание нового источника энергии. Голод постепенно преодолевается. Стартует пилотируемый космический корабль к Венере 2033 - Полярные льды тают. Повышается уровень Мирового океана 2043 - Мировая экономика процветает. В Европе правят мусульмане 2046 - Выращиваются любые органы. Замена органов становится одним из лучших методов лечения 2066 - Во время нападения на мусульманский Рим, США применяют новый вид оружия - климатический. Резкое похолодание 2076 - Бесклассовое общество (коммунизм) 2084 - Восстановление природы 2088 - Новая болезнь - старение за несколько секунд! 2097 - Быстрое старение побеждено 2111 - Люди становятся киборгами 2123 - Войны между малыми государствами. Державы не вмешиваются 2125 - В Венгрии получат сигналы из космоса 2130 - Колонии под водой (с помощью инопланетян) 2164 - Животных превращают в полулюдей 2167 - Новая религия 2170 - Большая засуха 2183 - Колония на Марсе становится ядерной державой и требует независимости от Земли 2187 - Удастся остановить извержение 2 крупных вулканов 2195 - Морские колонии полностью обеспечены и энергией и пищей 2196 - Полное смешение азиатов и европейцев 2201 - На Солнце замедляются термоядерные процессы. Холодает 2221 - В поисках внеземной жизни человечество вступает в контакт с чем-то ужасным 2256 - Космический корабль занес на Землю новую страшную болезнь 2262 - Постепенно меняются орбиты планет. Марсу угрожает комета 2271 - Заново рассчитаны изменившиеся физические константы 2279 - Энергия из ничего 2288 - Путешествие во времени. Новые контакты с инопланетянами 2291 - Солнце остывает. Предпринимаются попытки зажечь его снова 2296 - Мощные вспышки на Солнце. Изменяется сила притяжения. Начинают падать старые космические станции и спутники 2299 - Во Франции - партизанское движение против ислама 2302 - Открыты новые важные законы и тайны Вселенной 2341 - Нечто страшное приближается к Земле из космоса 2371 - Великий голод 2480 - Столкнутся 2 искусственных Солнца. Земля в сумерках 3005 - Война на Марсе. Нарушатся траектории планет 3010 - Комета протаранит Луну. Вокруг Земли - пояс из камней и пыли 3797 - К этому времени на Земле погибнет все живое, но человечество сможет заложить основы для новой жизни в другой звездной системе 3803 - Новая планета мало заселена. Мало контактов между людьми. Климат новой планеты влияет на организмы людей - они мутируют 3805 - Война между людьми за ресурсы. Вымирает больше половины людей 3815 - Война закончена 3854 - Развитие цивилизации практически останавливается. Люди живут стаями, как звери 3871 - Новый пророк рассказывает людям о моральных ценностях, религии 3874 - Пророк получает поддержку всех слоев населения. Организуется новая Церковь 3878 - Инопланетяне вместе с новой Церковью заново обучают людей забытым наукам 4302 - Новые города растут на планете. Руководство новой Церкви стимулирует развитие технологий и науки 4302 - Развитие науки. Ученые обнаруживают общие механизмы во влиянии всех болезней на организм человека 4304 - Найден способ побеждать любую болезнь 4308 - Вследствие мутации люди наконец-то начинают использовать свой мозг целиком. Полностью исчезает понятие зла и ненависти 4509 - Знакомство с Богом. Человек достигает такого уровня развития, что может общаться с Богом 4599 - Люди приобретают бессмертие 4674 - Развитие цивилизации достигает своего пика. Количество людей, живущих на разных планетах составляет около 340 миллиардов. Начинается ассимиляция с инопланетянами 5076 - Найдена граница вселенной. Что за ней, никто не знает 5078 - Принято решение покинуть границы вселенной. Хотя около 40 процентов населения против 5079 - Конец света!
	URL

летнее время 2012
- - соЛЁное-лёное море - -
	URL

Собеседник 1 может, групповое письмо боссу напишем? Собеседник 3 на тему “где наш бонус”? Собеседник 1 да точнее, на тему: “где наш бонус, бля?” Вежливый вопрос - обещали бонус, а не слуху, ни духу как трактовать? ждать - не ждать? работать - не работать? зарплата будет ли задерживаться, и будет ли вообще? вы что там, совсем охуели? в таком вот стиле Собеседник 3 можно написать в стиле Шекспира: аванс уж близится, а бонуса все нет Собеседник 1 безусловно, только это получится всё-таки в стиле произведения пера Пушкина А.С. “Пиковая Дама”, но сказано сильно. В стиле Вильяма нашего Шекспира будет: клянусь луной, посеребрившей кончики деревьев, что бонус жду я Собеседник 3 аванс уж близок, дни идут, Кажись, нам бонус не дадут Собеседник 1 это Некрасов или Лермонтов эпохи “Бородина” Собеседник 3 Надо что-нибудь в стиле Маяковского накреативить, вот силища будет Собеседник 1 Волю железную к небу гневля без денег горю, словно “Челеннджер” Не вижу я бонуса - что за фигня, товарищ топ-менеджер? Собеседник 2 еще хайку надо написать Плачет девственница чистой слезою Ей платье невесты не сшить Накрылся бонус, словно сад первым снегом Собеседник 1 Я прозу напишу. По Кингу Собеседник 2 чу! мелькнула тень… и призраки Бенджамина Франклина покинули замок Собеседник 1 Это не Кинг. это у тебя готическая проза какая-то. Шелли или Уальд Собеседник 2 У Кинга было бы так… капельки пота стекали по лбу и заполняли глаза… Джек судорожно кликал по страницам интернет-банка… Бонуса не было… Собеседник 1 я фабулу написал про менеджера, отгрызшего себе ногу Собеседник 2 Можно с Артура Конан Дойла начать: - Холмс, почему я не могу оплатить мобильник с пластиковой карты? - Ватсон, это же элементарно! Вас кинули на бонус! Собеседник 2 Бля, стесняюсь подумать, как это было бы у Достоевского Хотя у него это Действительно БЫЛО Собеседник 1 у Достоевского всё просто менеджер, оставшись без бонуса, в начале книги пилит откат …и крысит бюджет а потом остаток толстой книги боится СБ Собеседник 2 Кто я, манагер-окладник? или подающий надежды профессионал-яппи - думал Родион Собеседник 2 Возвращаясь к поэтам… А вот если бы допустим Есенин… Собеседник 1 Есенин, “письмо управляющему” Выхожу один я к банкомату? Собеседник 2 Или представь как у Блока Я. Банкомат. И ипотека. Без бонуса такой кредит Платить ещё мне четверть века… Собеседник 1 четвёртой строчки пока нет Собеседник 2 И жопа от труда болит (с таким декадантским намеком) Собеседник 2 самое сложное знаешь что? Собеседник 1 ? Собеседник 2 в прозаическом Бианки-стайле написать или в стиле Бунина (высокий эротизм ***ы, оголенной невыплатой бонуса) Собеседник 1 Бианки просто: зайчики-опушки, прекрасен крик дятла поздней осенью, после выплаты бонуса Собеседник 2 (13:41:14 19/11/2008) Не. не так Собеседник 2 (13:43:13 19/11/2008) он шел и радовался: стрекотали сойки, трещал дятел, где-то вдалеке токовал глухарь… как приятно снова слиться с природой, как приятно понимать, что твой истинный дом - это лес… и незачем расстраиваться об ипотечной квартире, которую забрали эти милые молодые люди из банка… да и зачем мне бонус… и он весело зашагал в стороны большой солнечной поляны Собеседник 1 (13:43:55 19/11/2008) хорошо а вот бунина действительно сложно Собеседник 1 (13:58:50 19/11/2008) ))))))))))))))))))))) пподолжим прозу? детских афторов? носова, барто Собеседник 2 (13:59:47 19/11/2008) гыыы так прозу или поэзию? Собеседник 2 (14:00:01 19/11/2008) может быть драгунского? Собеседник 1 (14:01:26 19/11/2008) можно и драгунсккого “- Я всего лишь хотееел закрысить бонус - расплакался генеральный….” Собеседник 2 (14:02:25 19/11/2008) Вот так, Мишка, - сказал серьезным тоном начальник УСБ, - с друзьями надо делиться Собеседник 1 (14:04:59 19/11/2008) Дядечка Петя, тетечка Люда, - закричала девочка из бухгалтерии, - а у топов-то в чемоданах бонус! Собеседник 2 (14:07:00 19/11/2008) Ай-ай-ай - сказал дядя Сережа из прокуратуры - как нехорошо маленьких обманывать! Придется задержать вас! Собеседник 1 (14:08:43 19/11/2008) бля, у меня истерика )) Собеседник 2 (14:09:04 19/11/2008) Давай теперь стихи Собеседник 1 (14:09:49 19/11/2008) барто? наш отдел всё громче плачет Собеседник 2 (14:10:07 19/11/2008) Ага год без бонусов хуячит
	URL

я => Нолико
но как и всегда эта ненужность никому меня преследует.. и сейчас я, похоже, это действительно осознал. нести добро.. отдавать себя.. не то что нет желания.. просто напала апатия.. и вместе с ней ухожу в себя.. - будто про меня.. ещё вчера, да и временами! ..будто я писала!.. Но, это действительно временно, что ооочень радует!.. Это состояние для чего-то нам нужно, у меня возникает образ вызженных солнцем полей, что черны и угрюмы.., и вырастет ли на них ещё что-то хорошее, будет ли жизнь колоситься или всё вечная чернота?.. Эта опустошённость, завершённость чего-то старого, и перемалывание-сжигание под огнём наболевшего?.. А потом, успокоенные и удобренные тем же пеплом..., отдохнувшие, они с радостью и с новыми силами начинают отдавать свою почву, радовать и радоваться... Это нужно пережить)
	URL

парасолька в паре с Олькой (я)
	URL

а вот это уже смешно:)
Где-то в глубинах вселенной, среди бушующих потоков тьмы и хаоса, в самом центре цитадели титанов трахались два хомячка. (с) Трудно видеть в женщине друга, особенно, когда она голая. После секса с подругой как-то особенно зловеще прозвучала фраза из динамика моего компа: — Вирусная база обновлена!
	URL

Твоё обнажённое тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнажённую душу.(с)
	URL

Zanozka

Svetlanchik , в последнее время магическим для меня является маршрут от мТверская до м.Маяковская (по левой стороне), далее сворачиваешь налево, проходя мимо Концертн.зала Чайковского, театров Сатиры и Моссовета..., доходишь до дома-музея Булгакова, сворачиваешь в арку, где на стенах картины их Мастера и Маргариты, подходишь к музею.., там стоят мистические фигуры кота Бегемота и Коровьев..., можно зайти и в сам музей, это бесплатно и интересно) затем, выходишь из арки и идёшь дальше по левой стороне и уже сворачиваешь налево в переулок у булочной-кондитерской Волконской - так ты выходишь к Патриаршим прудам.. там можно идти внутри аллей или с внешней стороны, тоже хорошо... как выйдешь из ограды прудов, переходишь на другую сторону улицу (тоже левее)) и на углу увидишь кафе Маргарита (говорят там очень дорого)) лучше зайти в следующую вторую дверь магазина Подарки, там много удивительных вещей сделанных своими руками) далее, двигаясь по этому переулку, по этой стороне до перекрёстка, а след.стороне есть Французская кондитерская (кажется так) - там я была, оч. уютно.., но, если не заходя и не доходя..., сворачиваешь в переулок налево... и там всё время прямо.. пока поворот не свернёт тебя вправо, а там метров через 10 влево, и уже там ты выйдешь снова к Тверской улице.., таким образом получается квадрат... по старым московским улицам и переулкам.., где встречаются старые дома с удивительной архитектурой... Если попроще, то от м.Тверская до м.Маяковская, поворот налево и - по Большой Садовой до перекрёстка с Малой Бронной (это поворот налево к Патриаршим), далее.. мимо прудов до перекрёстка со Спиридоньевским пер. (перед франц.кафе), сворачиваешь налево и.. по Спиридоньевскому до поворота направо, по Сытинскому пер.(метров 10-20) и сразу налево по малому Палашевскому пер. до Тверской посмотри по карте)
Источник: Жизнь небольшого человечка	URL

Сидела женщина с Котом На теплой крыше. О том болтали и о сём, Никто не слышал. -Ну, как живешь, хвостатый друг? -Да, как обычно, Хожу, брожу, ищу подруг, Гоняю птичек. Глядишь, накормит,милый кто И обогреет... -А у тебя? Как ты живешь? - А я? Старею... Нам жизнь одна дана , увы... У вас их девять. И, вроде, все, как у людей, А сердце щемит. Вот так, дружище, я с тобой Сижу на крыше, И растворяется тоска, Все тише, тише... Не уходи с колен моих, С тобой теплее. Прохладный вечер на двоих... Уже темнеет... И был ей этот разговор Всех близких ближе, Сидела женщина с Котом На теплой крыше... Ирина Голованова
	URL

Фильмы наши, которые мне нравятся: -Побег(2005) с Е.Мироновым -Страна глухих с Чулпан Хаматовой -Я вам больше не верю (с Чулпан) ...
	URL

Интересные факты о работоспособности человека. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
	URL

	URL

11 ключей к истинной цели 1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели. 7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели. 8. Определите промежуточные результаты достижения цели. 9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите. 10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ. 11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.
	URL

Идеальная фигура это: 40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
	URL