Начал чинить позвоночник по методу Норбекова.
Сдается мне, что гланое в его упражнениях - не повороты влево-вправо, а эта самая "октава".
Спасибо Норбекову, что эту самую "октаву" он "узаконил"
Я то думал, что это "побочный эффект" и не заслуживает рассмотрения.