эх.... все правда... так и было... так и будет!
а по поводу стремлений.... сколько раз еще повторять - вылезай из своего алуфьево!!!!
вон я один день в "Этаже" посидела... так третью неделю от мужика отвязаться пытаюсь....

бубу, у меня пока что немного другие стремления...)

А я один раз перепил,до сих пор по повесткам бегаю Мне бы ваши проблемы!

Вот да) Мне бы ваши проблемы))
Ир, а потом идем отмечать прощальный день в Маке...я просто уже не верю ни словам ни себе и вообще ничему) Вот верю Хоменко, вот баба -сила, взяла и похудела, молча!)
У меня пока настроя на худение нет.

ну короче, посмотрим...
я не рву рубаху на груди, но тем не менее, я так серьезно морально еще никогда не настраивалась)
время покажет...)
у меня что-то в мозгу переклинило...)

у меня вообще байда...
мой мозг все время хочет сладкого!!!
даже когда ем сладкое, хочу сладкого...
это уже не желудочная зависимость... это уже как наркотик... у меня ломка без шоколада начинается....
наверное это и правда как наркотик...

Наркоманка ты Бу!Пока вы тут будете решаться похудеть, я уже буду за фешалкой прятаться!Просто мне кажется что меня быстрей дистрофия замучает чем вы на диету сядите!КУСОЧКИ ТОРТИКА И ШОКОЛАД НА ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Бубу, такая же фигня.
У меня уже желудок полный, меня уже (физически) тошнит от шоколадок, а мозг твердит: "Еще...еще...еще..." Я ж с работы могу принести штук 8 марсов и чоко-паев, и в течение дня их сожрать...просто так, пока за компом сижу, все ем их и ем...Можешь себе представить, вот сутки через трое жру столько шоколада?..Да и еще под шумок схожу в Мак и еще "на вечер" риттер-спорта прикуплю...
Ужас...Я раскрылась по-полной...)
Может, я болела и сейчас вылечиваюсь потихоньку?)
Но сейчас что-то происходит...не хочу сладкого, и все! Не, ну хочется слегка(!) (а не как раньше, прямо до слез, ей-богу!), но мой мозг контролирует ситуацию и не дает разбушеваться желудочному блуду)
Не ем уже девятый день сладкого, мучного...
Никто не верит, что я не сорвусь, а я знаю, что не сорвусь!)
Короче, повторюсь, время покажет...)

давай, не пикай тут..заходи взвешиваться будем..)

это ещё ничкго. рассказываю, что я реально сегодня съела. Истинная правда. Я не знаю как в меня столько помещается.

Итак..с утра съела творожок зернистый с черникой, пришла на работу (по дороге прикупила пакет пряников, что-то вот понереалу захотелаось). На работе был заныкан ещё один такой же творожок. Пока с утра никого нет, я налила себе кофейку и съела этот творожок. + закинула пяток пряничков.
Дальше пришла Оксанка принесла печенье Причуда. Пяти печенюжек она там не досчиталась (всё было официально). Потом было День Рожденье у Лены. Я пошла уже с таким количество м еды. Это в 12-то часов! Там конечно всё уже не упомнишь...но смутно всплывают обрывки ... 4 бутерброда (стол был а-ля фуршет), банан, просто сыра кусочков 5, два бокала вина, шампанское, ну и всё это закончилось 2 кусочками тортика.
Выкатившись из кабинета я прикатилась к себе на рабочее место. 2 часа было просто сказкой, потом Оксанка сказала "А не пойти-лика нам кофейку попить?" Как же не пойти...конечно пойти..как известно кофе это просто предлог, вместе с ним заскочил марс и торнадо с кокосом.
С чувством выполненного долга я начала собираться домой. И тут ужаснейшая мысль посетила меня, а не пойти-лика в Вавилон и не поесть блинчиков. После недолгих уговоров ()) Катя к. согласилась составить мне компанию. Её история пусть останется тайной, а вот моя продолжилась...2 больших блина (большущих) с картошкой и с сыром в Меленке больше не было после моей расплаты у кассы, зато они позже были у меня в желудке. Как это не прискорбно, заскочил ещё рожок вафельный напоследок....
Потом мы пошли в Перекрёсток и уже возле кассы мы взяли ещё по большому сникерсу... Занавес! Это был ыдуаоцущшкерцушщкг. По другому никак не могу написать....
И вот, я еле сижу. Только пальцы могут двигаться по клавиатуре.......Остальные части тела пребывают в шоке от такого напора еды....))))))
А начиналось всё с простого творожка....


(ну я расписала...главное не мой дневник-то..))
Вообщем с завтрашнего дня на разгрузочный режим. 10000000000 процентов.)

(ира, я думаю щёлкнуло, после сникерса)))

я смотрю чего-то не хватает... где-то в полдень проскочили ещё 2 пачки фундука в шоколаде, ёклмн...)

у меня ещё мини-вопрос. а ты когда взвешиваться будешь, ты будешь вся раздеваться?)

:-)
смешно написала...
не, ну ты конечно монстр, но если учесть, что это срыв+депрессия, то это нормально...
Смешно сравнить с Иринкиной едой: 4 кружки зеленого чая, 100 грамм салата из помидоров и огурцов, сосиска.
Я прямо дюймовочкой кажусь, ебте!)))
а я помню времена, когда я нажиралась всяких сладостей, а потом в один день с разными людьми где-то в течение 3-х часов зажигала в Маке, потом в Крошке-картошке, и напоследок в Ростиксе (и по полной программе в каждом месте!!!!)
ужас...страшно вспомнить...
а так всегда...как начнешь запускать себя, так и катишься с катушек, и все ешь, ешь, ешь...

Да ...Ира...это ТАК ДАВНО было!)))))))))

Мозг твердит еще шоколада,еще! Даю реклмендацию(это правда на минут 30-40 )
Пять этапов борьбы с целлюлитом

Целлюлит – проблема не только полных, но и вполне худых женщин. Конечно, проблема лишнего веса только дополняет этот космитический недостаток. Причин не так уж много как об этом пишут, обвиняя плохую экологию, наследственную предрасположенность, постоянные стрессы и т.д. Тем неменее целлюлитом страдают многие и многие женщины, впрочем, как и мужчины, не имея проблем с целлюлитом, имеют лишний вес в области живота. Можно ссылаться на многие факторы появления у Вас еще одной жировой складки, но гиподинамия, неправильное питание, алкоголь, курение – все это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на здоровье в целом.

Структура кожного покрова
Кожа состоит из трех слоев:
1. Эпидермиса – наружного слоя кожи. В нем, в свою очередь различают пять слоев: базальный – самый глубокий; шиповатый, в котором циркулирует межклеточная жидкость, питающая эпидермис; зернистый слой, отвечающий за образование кератина – рогового вещества кожи; блестящий, содержащий элеидин – промежуточный продукт превращения кератогиалина в кератин; роговой слой образуется из ороговевших клеток и отличается большой стойкостью к различным внешним воздействиям.
2. Дерма (собственно кожа) состоит из плотной соединительной ткани и так наз. основного вещества. В дерме расположены кровеносные сосуды, нервы, потовые и сальные железы.
3. Подкожная жировая клетчатка состоит из рыхлой соединительной ткани, петли которой заполнены жировыми дольками.
Все эти слои пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими. Но это равновесие может нарушаться, причем довольно легко.

Основные этапы борьбы с целлюлитом
1.Кровообращение
Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Капиллярная сеть ослаблена, имеет место излишняя инфильтрация, что приводит к накоплению жидкости в межклеточных пространствах. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности. Повышение эффективности процесса микроциркуляции и есть одна из основных задач стратегии борьбы с целлюлитом. Как повысить, во первых, занятия спортом определенно влияют на улучшение кровообращения во всех тканях организма; во вторых массаж проблемных зон; контрастный душ и др. Лишнюю жидкость также помогут вывести специальные добавки, содержащие экстракты зеленого чая, цитримакс, природные антиэстрогены.

2.Мышцы
Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование субстанции целлюлита. В основном целлюлит развивается именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые. К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Интересно, то, что целлюлит может быть даже у весьма худых женщин. Развитие мышечной массы не только поможет Вам прекрасно выглядеть, но и сжигать жир! Мышечные волокна более энергоемки, а это значит, что, чем их больше, тем болше нужно потратить организму каллорий на их существование, а значит, он будет жечь жир!

3.Питание
Количество еды, которое мы употребляем, не является само по себе решающим фактором в появлении проблемы целлюлита. Чего нельзя сказать о качестве пиши. Недостаток существенных компонентов питания, будь то вследствие бедного выбора продуктов, дурного воспитания или небрежного отношения к питанию, через определенное время скажется в нарушении баланса на клеточном уровне, что, в свою очередь, приведет к цепи реакций, в конечном итоге создающих проблему целлюлита. К примеру, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия является главной причиной застойных явлений, которые характерны для целлюлита.
Первое правило – в Вашем рационе должны быть натуральные продукты, т.е. Вам придется исключить сосиски, копчености, пельмени, чипсы, жирные торты. Так как эти продукты содержат не только большое количество жира, но и весьма токсичны за счет технологии производства. А жировые депо скапливают как питательные, так и токсичные вещества. Ваша задача – помочь своему организму избавиться от уже накопленных токсинов. В данном случае Вам помогут: правильное питание, добавки, выводящие шлаки на основе растительных экстрактов (не путайте с китайским чаем, который приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса крови), зеленый чай, также полезно промывание кишечника (гидроколонотерапия).
Второе правило – исключите любую сладкую газированную воду, пейте достаточно жидкости в день не менее 2 литров: минеральная вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Пейте утром воду с лимонным соком перед едой, это помогает очищению кишечника и печени.
В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е. Он содержится в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много витамина С. Он укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли или йод. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей, хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
4. Восстановление коллагена
Для того чтобы ваша кожа была упругой и гладкой, необходимо обеспечить поступление в организм сырья для коллагеновых волокон. Будучи одной из составляющих белка и главной молекулярной составляющей тела, коллагеновые волокна придают коже эластичность, упругость и форму. Коллагеновые волокна начинают разрушаться, когда нам только-только исполняется 20 лет. Однако едва ли этот процесс можно приписать лишь возрастным изменениям. Большая часть разрушений является следствием неправильного образа жизни, который мы ведем. Следует сказать, что мы можем не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но даже постепенно с помощью некоторых питательных веществ устранить уже существующие очаги разрушенных коллагеновых волокон. Многие люди глубоко заблуждаются, думая, что быть вегатареанцем – это хорошо для организма. Любые клетки организма, включая и кожные покровы, состоят из белковых структур, а те, в свою очередь, состоят из аминокислот. Аминокислоты, как известно, есть заменимые и незаменимые. Что это значит, а это значит, что организм каждодневно нуждается в белковой пище (и не только растительного происхождения).

5.Природные антиоксиданты
Природа снабдила нас мощным противоядием в виде различных антиоксидантных веществ, которые препятствуют окислению. Эти вещества нейтрализуют действие потенциально опасных свободных радикалов еще до того, как они успевают разрушить живую клетку. Человеческий организм способен производить собственные антиоксиданты в виде ферментов глутатионпероксидазы и супероксидисмутазы.
Многие естественные антиоксиданты содержатся в некоторых продуктах питания и, попадая в наш организм, служат делу нашего спасения. Среди них наибольшей эффективностью обладают бета-каротин (витамин А), витамин С, витамин Е и селен. Кроме того, для создания собственных антиоксидантов наш организм нуждается в достаточном количестве цинка, меди и марганца.
Антиоксиданты являются природными целителями ткани и могут способствовать оздоровлению поврежденных клеток по мере старения нашего организма.

ой мама....
это что, все че написал????
так... рассказываю, что съдаю за день я...
вчера...
7 утра активия, чай зеленый, 2 куска сахара, два кусочка колбаски докторской...
9.30 (работа) вода простая 7 черносливен
10.30 вода простая 3 баранки, 7 печенек простых сухих (без всяких шоколадов и кремов)
11.30 четыре кусочка ритр спорт с йогуртом
13.00 еще 5 печенек с водой
15.00 яблоко
15.30 еще 5 печенек
16.50 еще 3 баранки и 3 печеньки
дальше жвачка одна, степ, качалка, душ...
23.00 Кефир 0% жирности без сахара, одна кружка...
и ВСЁ!!!!! вот по дозе съела мизер... и есть то не хотела... просто на работе заняться было не чем....
ну и хрен ли я в прежнем весе??

Не, это не я настрочила...
Бубу, если бы я столько съедала, я бы точно никогда не похудела!!
Ты ешь продукты, насыщенные углеводами (я на белковой диете сижу)
Мне в день не более 40 ед. углеводов можно съесть. А вот в 100г чернослива уже 58 единиц! Про печенье молчу (даже без крема)
Так что и тебе советую за углеводами глаз да глаз, если у тебя таким образом не получается похудеть

а я и не стремлюсь... у меня степ вытрясает все...
ты бы видела мои плечи и прес....
уже думаю, не завязать ли качаться?

если у тебя плечи и пресс ,заслуживающие восторг), то тогда уже действительно пора завязывать. А форму с помощью легкого спорта поддерживать.
И все будет в шоколаде)

кремлёвская и до меня докатилась...
жалкая попытка что-либо изменить...
ну что ж..попробуем....

Я 30 минут все это строчил,а мне даже никто спасибо не сказал!!!НУ ладно родина это запомнит!
Я вам уже говорил-самое главное не зацикливаться на похудении,приведу тупой и банальный пример(че-то с утра в голову ничего умней не лезет):допустим кто-то порезался:если он даже не заметил как он порезался,какая сильная рана не была бы,но она не болит,но стоит ему заметить эту рану начинается боль и пр.В процессе лечения данной травмы(пореза) самое главное отвлечь себя от раны,а иначе рана постоянно будет ныть,болеть.Если ты сможешь отвлечся,то и рана не будет болеть.Именно по этому основной процесс выздоравления идет во время сна!!!
Хватит так париться по поводу похудения,сами себе геморою прибавляете!!!

кстати, Че! сок похудела...!

ой, Бубу, не вгоняй в краску!:-)
Он все нас обсирает, а я его хотела "осчастливить" на наши днюхи). Пусть посмотрит...) Так сказать, сюрпризом будет!:-)))
А я вчера вообще чуть не сорвалась. Съела 2 кусочка риттера-спорта...Остальная шоколадка манила своим видом...Вот еще 5 минут слабачества - и все, прощай, оружие)
Но я устояла, и это самое главное!)

эх... а я ща сдохну...
весь день пью минералку... а сыр в холодильнике так и манит...
спать пойду, чтоб от голода не сдохнуть!

Сидите,сидите на диете!Бесспорно через пару месяцев вы влезите в платье,в котором ходили в 5 классе,но будет одно условие:Кушать горячий супчик каждые полчаса,а то язва,заработанная во время диеты,уж больно сильно о себе будет напоминать.Но это ерунда,зато стройными будете!

А Леви,между прочим,мог(ла) бы и не умничать, а сделать комплимент что они и так хорошо выглядят,а не толкать на верную язву от диет!

Оказийная ситуация...
Никто никого никуда не толкает, факт!

ира! у меня 4й день!
сладкого хочется так, что уши чешутся!!!
когда результаты то видно будет???

писала, писала...и всё стёрлось..сколько ещё бут продолжаться такие обломы, непонятно...)

вчера сама чуть не подавилась слюнями, когда родители курицу-гриль ели...но всё закончилось хорошо...образумелся, наглец (это я про желудок)
легче общаться, когда худеешь..
поэтому здесь мы поддерживаем друг друга и т.д. и т.п.
Понятно, что нужно переходить от пиз..к делу, но когда об этом говоришь. то это переносится легче...
мы же не бегаем по улице с траспарантами "Я на диете!", а так..тихонечко себе переговариваемя...)

я там "с" пропустила, ёклмн...)

у меня 9й день... толку - 0!

марин, а странспарантами было бы клева побегать!

Ирка! С Днём Рождения!!!
Тебе сегодня 20 стукнуло. Ты вообще понимаешь, ЧТО произошло?))