Многим знаком эффект, когда собираешься чем-то регулярно заниматься по собственной инициативе, хорошо начинаешь, но потом энтузиазм полностью уходит, и заниматься больше не хочется.

Я для себя сделал вывод, что причина в начальных переработках.
То есть, ты для себя решаешь каждый день по ПОЛЧАСА заниматься вышиванием крестиком или чтением документации, или иностранным языком, или гимнастикой, или еще чем-то.
И в первый же день отдаешь этому не полчаса, а ПОЛТОРА. До усталости. Потому что энтузиазм кипит.
И во второй день то же. Чувствуешь себя молодцом: как хорошо дело пошло!
Но через две недели перед каждым занятием уже предчувствие полуторачасовой усталости. Хотя надо-то всего полчаса. А если сократишь занятие до начальной задуманной нормы, то самому уже начнет казаться, что запал пропал, и надоело.

В общем, не надо перерабатывать.
Задумал заниматься по полчаса — занимайся по полчаса.
А пройдет время занятия — сразу отложи книгу, веник, пяльцы, что угодно. Неудовлетворенный энтузиазм оставь до завтра.