Можно написать кучу банальностей - мол, жизнь штука злобная, стервозная; меня окружают сволочи; я не понимаю людей и прочие.
Сие есть просто недостойное нытье.
На самом деле есть очень простой функционал.
Людей интересуют только они сами и то, что имеет к ним отношение. И чтобы иметь это, они готовы идти на уступки. Маааленькие уступки.
Цинизм? Как хотите. Имхо просто кусочек разума вместо эмоций.
Начальника не интересует, почему отчет не сделан. Ему нет дела до болезней и обстоятельств. Ему главное то, что касается только его: работа не сделана.
Друзей (хм? ладно, оставим как противовес коллегам) не интересует, почему ты не можешь приехать куда-то и в чем-то поучаствовать - им главное, что ты это не можешь. И да, они могут сочувственно покивать, если ты (по твоей необходимости) расскажешь им, как тебе плохо (ничего, потерпим, в крайнем случае запишем в нытики и вычеркнем из списка общения).
И это - во всем, всегда и везде. В любых отношениях.
Хочешь быть хорошим собеседником - заставь людей забыть об этих обстоятельствах. Только бери, и ничего не давай. Интересуйся, как дела у них, и
никогда не рассказывай, как дела у тебя.

А еще есть обратная сторона того же явления. Если чувствуешь себя неловко, заставь человека рассказать о себе. Пусть он оправдывается.
Состояние: покой и спокойствие