11:05 11-02-2008 С чего начинается...
С чего начинается профессионализм?
С очень простой фразы: "Мне не все равно!"
С очень простой фразы: "Мне не все равно!"
Комментарии:
18:14 12-02-2008
Кстати, можно у тебя спросить - как у специалиста, ибо в инете инфы много, но какой доверять - неведомо:
Какие упражнения надо делать для:
1. растяжки мышц и связок(цель - шпагат и прочию зюзи, в детстве получавшиеся относительно беспроблемно, а сейчас - зю...)
2. чтобы подсобрать внутреннюю сторону бедер?
3. таки похудеть на 7 - 10 кг (сейчас при росте 167 см - 64 кг)
Какие упражнения надо делать для:
1. растяжки мышц и связок(цель - шпагат и прочию зюзи, в детстве получавшиеся относительно беспроблемно, а сейчас - зю...)
2. чтобы подсобрать внутреннюю сторону бедер?
3. таки похудеть на 7 - 10 кг (сейчас при росте 167 см - 64 кг)
18:45 12-02-2008
Chaotic Evil
Давай определимся - ты хочешь сбросить вес или уменьшить объем?
Давай определимся - ты хочешь сбросить вес или уменьшить объем?
23:26 21-02-2008
Уф. глупая я умудрилась потерять запись, извини что так долго отвечала ))
Уменьшить объем. Цифры на весах меня мало интересуют (факт, есть генетическое отклонение - более широкие кости, чем положено)
Уменьшить объем. Цифры на весах меня мало интересуют (факт, есть генетическое отклонение - более широкие кости, чем положено)
23:43 21-02-2008
Chaotic Evil
Гм... Из того, что пробовала на себе (с очень хорошим результатом), а так же наблюдала на большом количестве народа - бодифлекс. Дыхательная гимнастика, соединенная с упражнениями на растяжку. Подтягивает мышцы, улучшает их тонус и тонус кожи, сжигает лишний жир. Требует пятнадцать минут в день. Но лучшие результаты были при 20-25 минутах в день. Основной плюс - уменьшается размер и кожа не обвисает с похудевших мест, а также подтягивается. Основной минус - надо делать каждый день. Если прекращаешь заниматься... все возвращается. Но автор методики честно об этом предупреждает. За три месяца я с 48 перешла на размер 40-42. При этом по килограммам ушло только пара кг. Когда перестала заниматься - вернулся 46-48....
Подробно о бодифлексе - Автор Грир Чайлдерс. "Великолепная фигура за пятнадцать минут в день". Продается в магазинах "Буква". Также можно найти по ссылкам в инете. Кстати, в самой книге неплохая накачка.
Все остальное, с чем так или иначе приходилось сталкиваться - более спорно и требует более индивидуального подхода. А тут главное правильно выполнять дыхательное упражнение и накладывать на него любые растяжки, адаптируя под свои нужды.
Гм... Из того, что пробовала на себе (с очень хорошим результатом), а так же наблюдала на большом количестве народа - бодифлекс. Дыхательная гимнастика, соединенная с упражнениями на растяжку. Подтягивает мышцы, улучшает их тонус и тонус кожи, сжигает лишний жир. Требует пятнадцать минут в день. Но лучшие результаты были при 20-25 минутах в день. Основной плюс - уменьшается размер и кожа не обвисает с похудевших мест, а также подтягивается. Основной минус - надо делать каждый день. Если прекращаешь заниматься... все возвращается. Но автор методики честно об этом предупреждает. За три месяца я с 48 перешла на размер 40-42. При этом по килограммам ушло только пара кг. Когда перестала заниматься - вернулся 46-48....
Подробно о бодифлексе - Автор Грир Чайлдерс. "Великолепная фигура за пятнадцать минут в день". Продается в магазинах "Буква". Также можно найти по ссылкам в инете. Кстати, в самой книге неплохая накачка.
Все остальное, с чем так или иначе приходилось сталкиваться - более спорно и требует более индивидуального подхода. А тут главное правильно выполнять дыхательное упражнение и накладывать на него любые растяжки, адаптируя под свои нужды.
отредактировано: 22-02-2008 00:07 - Zadira
00:02 22-02-2008
Спасибо большое, обязательно воспользуюсь )) )
00:07 22-02-2008
Chaotic Evil 
Всегда пожалуйста!
Всегда пожалуйста!
00:09 22-02-2008
Chaotic Evil
Оп-па! Шпагат - давай я соберусь с мыслями и тогда про шпагат напишу подробнее.
Оп-па! Шпагат - давай я соберусь с мыслями и тогда про шпагат напишу подробнее.