я не знаю... лунное это затмение, полнолуние или что еще...
но голова болит жутко.
там кто-то устроил аццкий дискарь, причем танцпол находится в районе лба, а низкочастотные колонки - за висками...
сама себе? сложно
Есть такие роликовые массажеры на длинной ручке. Для самообслуживания очень удобно. А если совсем дело плохо, то можно просто сзади на плечи теплый компресс положить. Мне иногда помогает.