если разачаровался в "друзьях":
ассоциируй их с чем-то, возможно с теми обстоятельствами, когда вы познакомились.
например: девочка, из околомузыкальной тусовки, которая очень фанатела от определённых музыкантов.
а не: марина, которая мне подарила кипу кисточек, с которой мы курили на манежной площади гашиш в 4 часа утра.
нужно лишить их лица, особенности, имени, отрешиться от того что вы переживали вместе, отстраниться и забыть.

очень помогает.

если плохо морально: пить кальций йодид - недостаток йода в орагнизме(плохая работа щитовидки), вызывает подавленное психологическое состояние, а кальцый не повредит имхо, успокоительный травяной сбор перед сном, физические упражнения(способствуют выработке "гормона счастья" и держат мышцы в тонусе), отсудствие углеводов(хотя бы, картошка бананы, сладкое, дрожжевые сладкие булки, макароны), есть больше риса, овощей, курицы. заняться мелкой мотооричной деятельностью(убираться, рисовать, вязать, плести из биссера, шить и тп) и понять что всё в голове - это от безделья, что голову можно занять например прочтением охуетительной книги, или просмотром супер фильма, что бы какойто вопрос занял тебя действительно. ВАЖНЕЕ всего избавиться от фактора важности. расслабиться. везде в восточных учениях, в библиях, в психологических книжках, везде пишут одно и тоже. расслабтесь, обстоятельствами нельзя управлять. а мнимый контроль обламывает, когда всё рушится.

лично мне помогает, но не всегда бываешь в состоянии держать себя в руках и слеовать всем этим советам. иногда просто быает обидно, что тебя послали нахуй(забили на тебя) как тебе кажется без причины. бывает просто истерика, когда сидишь плачешь и ничего не можешь с этим поделать.