23:44 04-12-2009
Валера теперь на каждой разминке устраивает упражнение на растяжку - вертикальный шпагат - десять отжиманий - вертикальный шпагат - восемь отжиманий и так до четырех отжиманий и обратно.
Да, я могу сесть на вертикальный шпагат, зато потом с трудом могу встать и почти не могу ходить)
Да, я могу сесть на вертикальный шпагат, зато потом с трудом могу встать и почти не могу ходить)
Комментарии:
04:14 05-12-2009
стоп, на вертикальный вроде как не садятся ?
он разве не стоя делается? [изображение]
он разве не стоя делается? [изображение]
15:33 05-12-2009
не то, чтобы вертикальный - скорее продольный
тот же вертикальный, только в другой плоскости
тот же вертикальный, только в другой плоскости
16:00 05-12-2009
и все равно, сенсей у вас не прав. эти связки постепенно растягивать нужно, а не вот раз и ввести в тренировку шпагат \
22:05 05-12-2009
ну, строго говоря, полного шпагата никто не требует
а после тренировки, если есть время, мы сами кто во что горазд упражнения на растяжку практикуем, приятная для тела штука
и да, меня вштырило стоять на голове))
а после тренировки, если есть время, мы сами кто во что горазд упражнения на растяжку практикуем, приятная для тела штука
и да, меня вштырило стоять на голове))