12:33 09-11-2010
вдыхаем-выдыхаем...
Ладно, малость не о работе-поняла, что когда спорт не связан с передвижением в прсотарнстве-не надо бегать, прыгать,плаватьи т.д, я люблю им заниматься...
Теперь я каждый день минимум 30 минут кручу обруч, что видно по талии, делаю упражнения гателями...я делаю всего-то чуть больше недели, а вчера уже хаметила, что после упражнений, когда я сжимаю мышцы, мускулы выпирают и появляются их очертания...только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу...и только пресс все еще бесит, потому что мышцы опять же стали, как камень, верхний пресс уже виден невооруженным глазом, а жир все не исчезает...Ну него...вот и этого добьюс!
У меня нет привычки гвоорить-Мне все по силам и блаблабла о том, какая я охрененная и какой у меня внутренний потенциал, но сейчас я полна решимости хотя бы в двух сферах-в своей физической подготовке! и в работе.
Должно же как-то компенсироваться отсутсвие хоть какой-то личной жизни и нахождении лучших друзей за границей...
Ладно, малость не о работе-поняла, что когда спорт не связан с передвижением в прсотарнстве-не надо бегать, прыгать,плаватьи т.д, я люблю им заниматься...
Теперь я каждый день минимум 30 минут кручу обруч, что видно по талии, делаю упражнения гателями...я делаю всего-то чуть больше недели, а вчера уже хаметила, что после упражнений, когда я сжимаю мышцы, мускулы выпирают и появляются их очертания...только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу...и только пресс все еще бесит, потому что мышцы опять же стали, как камень, верхний пресс уже виден невооруженным глазом, а жир все не исчезает...Ну него...вот и этого добьюс!
У меня нет привычки гвоорить-Мне все по силам и блаблабла о том, какая я охрененная и какой у меня внутренний потенциал, но сейчас я полна решимости хотя бы в двух сферах-в своей физической подготовке! и в работе.
Должно же как-то компенсироваться отсутсвие хоть какой-то личной жизни и нахождении лучших друзей за границей...
Комментарии:
12:54 09-11-2010
Жир гантелями и упражнениями с прессом не убирается )
13:20 09-11-2010
DMZ я могу с вами поспорить.
конечно если добавить кардио то пойдет быстрей, но само по себе увеличение мышечной массы + увеличение энергозатрат тоже дает существенный результат.
только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу
ну этого боятся не стоит)) если бы мышцы накачивались так просто, то бодибилдеры не сидели бы регулярно в зале, на спец.добавках, стероидах и т.п.
причем у женщин этот процес идет намного сложней и медленней чем у мужчин.
это очень тяжелый и долгий труд.
конечно если добавить кардио то пойдет быстрей, но само по себе увеличение мышечной массы + увеличение энергозатрат тоже дает существенный результат.
только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу
ну этого боятся не стоит)) если бы мышцы накачивались так просто, то бодибилдеры не сидели бы регулярно в зале, на спец.добавках, стероидах и т.п.
причем у женщин этот процес идет намного сложней и медленней чем у мужчин.
это очень тяжелый и долгий труд.
13:35 09-11-2010
DMZ трата энергии вообще должна способствовать похуданию, в чем я ни раз убеждалась)
Leks ну на это и надеюсь)Зато где-то лет в 40-45 посмотрю на свои...эм...не помню, как задняя мышца руки называется
, которая обвисает с возрастом, и счастливо улыюнусь, потому чтчо они обвислыми не будут)
Leks ну на это и надеюсь)Зато где-то лет в 40-45 посмотрю на свои...эм...не помню, как задняя мышца руки называется
, которая обвисает с возрастом, и счастливо улыюнусь, потому чтчо они обвислыми не будут)
14:32 09-11-2010
трицепс))