У меня это одна из текущих задач. Ибо такая же ситуация.
Ну... имхо, рецепт - практика, практика и еще раз практика. Когда какая-то манера речи вбита на уровень повседневной, требуется ее сознательно вытеснить и заменить другой.

У себя я отследила четкую связь между косноязычием и общим жизненным тонусом. Недосып, пониженное давление, депрессия, период "спада" в суточном ритме - всё. Текст идет через жопу и итоговый результат...ммм... плачевен. Стараюсь писать и говорить в бодром состоянии, вводить себя в него искусственными методами - холодная вода, кофе... Если есть успешный ролевой опыт, может помогать вролинг. В любого персонажа с подходящим, четким и конкретным, мышлением, хоть в Вейдера. Если речь идет о письменном тексте, его потом еще можно пройти по второму разу, разбивая фразы на более короткие и избавляясь от избыточных прилагательных-описаний-побочных линий.

Зверь в городе , не предположила бы это твоей проблемой )) ибо пишешь и достаточно легко для восприятия, и интересно. похоже, это просто уже другой уровень требований к себе в этом вопросе )))

и да, практика. правда, видимо, лишь диалогового режима реала или сети. писать пробовала --увы, не мое. основная идея еще худо-бедно задается, но вот желание украшать и прорабатывать словесно пропадает уже через час возни )). а вот дискуссия, например на каком-нибудь форуме, способна затянуть )