Заинтересовался темой спортивного питания. Либо питания при больших нагрузках.
Сложно сказать, много ли я бегаю. Намного больше, чем в, так сказать, лучшие годы - это точно) Пишут, что здоровый бег притупляет чувство голода. И по ощущениям - есть мне хочется сильно меньше. На выходных пришлось услышать, что я заметно похудел) Но вес-то не изменился вообще. И мне сложно пока со всей определенностью сказать: я сейчас запасы организма проедаю и потому все хорошо, или я в процессе того, как бег убирает все лишнее. Голода мне чувствовать не приходилось, и если это первое, то надо бы озаботиться тем, чтобы давать организму ровно то, что нужно. Или забить и просто нормально - 3 раза в день с первым и вторым - питаться.