23:17 16-12-2011 Нытьё и досужие размышлизмы на тему собственного здравия
Удивительное дело: в течение года не занимаемся рукопашкой, ходили всего в два (после января) серьёзных похода (всё-таки нагрузка в марафоне хоть и короткая, но значительная для нас). В последние 2,5 мес. ведём вообще почти растительный образ жизни, поскольку на ежедневные пробежки, как правило, после работы уже не хватает ни времени, ни сил. И тем не менее - именно с этого года, и чем дальше, тем больше... начинают болеть суставы... 
Не понимаем. Предполагаем два варианта возможных причин:
а) нейротрофические нарушения из-за хронического стресса, вызванного длительным переутомлением вместе с хроническим недосыпом;
б) отсутствие регулярной физической аэробной нагрузки, видимо, необходимой нам для поддержания суставов в рабочей форме (адекватное кровоснабжение тканей и достаточная выработка синовиальной жидкости)?
Говоря коротко - что не работает или работает недостаточно, то дегенерирует.
На днях дополнили обычную свою вечернюю "зарядку" растяжкой и ударами ног; пока непонятно, то ли помогло, то ли нет.
...А вообще - видимо, мы откусили слишком большой кусок: в последние месяцы потихоньку начинают в организме "сбоить" одна система за другой, и живём в состоянии финишного рывка... Какое счастье, что аврала осталось отбыть всего пять рабочих дней!!! По крайней мере, мы надеемся, что напарница таки выйдет 26-го, как обещала.
Закрывать - не закрывать, закрывать - не закрывать... а, хатт с ним, пусть будет открытой.
Не понимаем. Предполагаем два варианта возможных причин:
а) нейротрофические нарушения из-за хронического стресса, вызванного длительным переутомлением вместе с хроническим недосыпом;
б) отсутствие регулярной физической аэробной нагрузки, видимо, необходимой нам для поддержания суставов в рабочей форме (адекватное кровоснабжение тканей и достаточная выработка синовиальной жидкости)?
Говоря коротко - что не работает или работает недостаточно, то дегенерирует.
На днях дополнили обычную свою вечернюю "зарядку" растяжкой и ударами ног; пока непонятно, то ли помогло, то ли нет.
...А вообще - видимо, мы откусили слишком большой кусок: в последние месяцы потихоньку начинают в организме "сбоить" одна система за другой, и живём в состоянии финишного рывка... Какое счастье, что аврала осталось отбыть всего пять рабочих дней!!! По крайней мере, мы надеемся, что напарница таки выйдет 26-го, как обещала.
Закрывать - не закрывать, закрывать - не закрывать... а, хатт с ним, пусть будет открытой.
Комментарии:
15:44 18-12-2011
Акша Таквааш
Мне немного неловко говорить такое врачу.
Боль в суставах - это возрастное. После тридцати лет встречается достаточно часто. Особенно у жителей городов.
На это есть множество причин, и все они индивидуальны. От чрезмерно большой нагрузки до её отсутствия.
Поэтому вопрос даже не столько в поиске причины, сколько в работе с результатом.
Рассуждая логически: каким образом может помочь суставам растяжка и удары в воздух? Безусловно, воздействие на них есть, но скорей травмирующее, нежели исцеляющее.
Если болят суставы. То этому поможет суставная гимнастика. Она очень распространена сейчас, нетравматична, ненагрузочна, но воздействует и разрабатывает именно суставы.
Найти можно в интернете. Есть некие различия, но система одна и та же. Принцип: вращение, проработка каждого сустава.
Попробуй её.
Мне немного неловко говорить такое врачу.
Боль в суставах - это возрастное. После тридцати лет встречается достаточно часто. Особенно у жителей городов.
На это есть множество причин, и все они индивидуальны. От чрезмерно большой нагрузки до её отсутствия.
Поэтому вопрос даже не столько в поиске причины, сколько в работе с результатом.
Рассуждая логически: каким образом может помочь суставам растяжка и удары в воздух? Безусловно, воздействие на них есть, но скорей травмирующее, нежели исцеляющее.
Если болят суставы. То этому поможет суставная гимнастика. Она очень распространена сейчас, нетравматична, ненагрузочна, но воздействует и разрабатывает именно суставы.
Найти можно в интернете. Есть некие различия, но система одна и та же. Принцип: вращение, проработка каждого сустава.
Попробуй её.
16:11 18-12-2011
Боль в суставах - это возрастное. После тридцати лет встречается достаточно часто. Особенно у жителей городов.
Возможно - но это не норма. И нам это не нравится.
каким образом может помочь суставам растяжка и удары в воздух?
вращение, проработка каждого сустава
...А также разминка мышц, тренировка координации, скорости реакции, не считая другого весьма важного практического значения. Ну, скучно нам заниматься просто гимнастическими упражнениями, рукопашкой - гораздо интереснее!))))) Тем более, что друг другу они не противоречат.
Возможно - но это не норма. И нам это не нравится.
каким образом может помочь суставам растяжка и удары в воздух?
вращение, проработка каждого сустава
...А также разминка мышц, тренировка координации, скорости реакции, не считая другого весьма важного практического значения. Ну, скучно нам заниматься просто гимнастическими упражнениями, рукопашкой - гораздо интереснее!))))) Тем более, что друг другу они не противоречат.
16:27 18-12-2011
Акша Таквааш
Мы говорим о разном.
Был вопрос: помогает ли растяжка и удары в воздух суставам. Ответ: и да, и нет, в зависимости от того, как ты это делаешь. Ровно также опосредованно суставам поможет и ходьба, и бег, и любая другая физическая нагрузка - или же, напротив, им повредят. В зависимости от того, как ты это делаешь.
А вот конкретно суставам помогает суставная гимнастика. Которая не исключает других занятий. Но если вопрос был: что именно поможет? - то ответ я дала.
но это не норма. И нам это не нравится.
К сожалению, при современном образе жизни - это почти норма. То, что это не нравится, это ясно. Хотела бы я увидеть человека, которому нравится, когда у него начинает что-то болеть.
Вопрос, что с этим делать. Я дала тебе ответ.
Ему можно не следовать. Поищи свою стратегию.
Мы говорим о разном.
Был вопрос: помогает ли растяжка и удары в воздух суставам. Ответ: и да, и нет, в зависимости от того, как ты это делаешь. Ровно также опосредованно суставам поможет и ходьба, и бег, и любая другая физическая нагрузка - или же, напротив, им повредят. В зависимости от того, как ты это делаешь.
А вот конкретно суставам помогает суставная гимнастика. Которая не исключает других занятий. Но если вопрос был: что именно поможет? - то ответ я дала.
но это не норма. И нам это не нравится.
К сожалению, при современном образе жизни - это почти норма. То, что это не нравится, это ясно. Хотела бы я увидеть человека, которому нравится, когда у него начинает что-то болеть.
Вопрос, что с этим делать. Я дала тебе ответ.
Ему можно не следовать. Поищи свою стратегию.
16:40 18-12-2011
Да, если всё-таки тема интересна, то есть три вида наиболее известных гимнастик: суставная гимнастика Норбекова, суставная гимнастика Бубновского и суставная гимнастика Дикуля.
Можно просто набить в Яндексе "суставная гимнастика" и найти нужный вариант.
В основном гимнастики представлены в виде видео. На гимнастику Норбекова дам ссылку, потому что она представлена в виде конспектов и фотографий:
http://do-itself.com/konspekt-susta...-norbekova.html
Возможно, это тебе не понравится, или окажется не твоим. Я делюсь информацией, чтобы ты имела возможность ознакомиться и сделать выбор.
Можно просто набить в Яндексе "суставная гимнастика" и найти нужный вариант.
В основном гимнастики представлены в виде видео. На гимнастику Норбекова дам ссылку, потому что она представлена в виде конспектов и фотографий:
http://do-itself.com/konspekt-susta...-norbekova.html
Возможно, это тебе не понравится, или окажется не твоим. Я делюсь информацией, чтобы ты имела возможность ознакомиться и сделать выбор.
18:41 18-12-2011
Спасибо за информацию.