Безумный рыбник
17:51 09-01-2012
Вот, прошёл год.

[изображение]
http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=3534797

Ну что могу сказать, господа? - Занимаюсь по ейной методе до сих пор (правда сократил по времени в два раза, болтает она много, и вообще, у меня после её комплекса ещё упражненьки с гантельками идут. На всё про всё 40-45 минут трачу каждое утро, а поспать тожа охота ), так вот - ногами махать выучился нехило. Какая-никакая растяжка появилась, дыхалка окрепла, да и ноги намного крепче стали, вместе с возросшей координацией движений. К тому - буквально последние пару месяцев заметил, как круто увеличились мышцы на жёпе.

Ну и вот. Это я к чему - всё у неё в комплексе хорошо, вот только упражнений для пресса маловато. Моё пузо этим не проймёшь. Так что сегодня полазил, и нашёл необременительный 8-минутный курс уже чисто на пресс. Буду вводить в свой комплекс, потом отпишусь.

А кому нужно - вот туточки:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150

энжой, и все дела )))
Комментарии:
Каштанка
18:22 09-01-2012
Спасибо. Как раз искала себе упражнения для зарядки.
РасчЮдесная
19:18 09-01-2012
я, пожалуй, расчехлю свой тренажер для пресса, время пришло))
Женя, так держать! Молодец!
Безумный рыбник
20:49 09-01-2012
Каштанка Да лишь бы на здоровье. ))))
РасчЮдесная А как иногда хочется её послать!!! От души просто.
РасчЮдесная
22:07 09-01-2012
Безумный рыбник низя, иначе посыл может быть насовсем)) у тебя вот нет менструации, все же полегче в этом плане
Безумный рыбник
00:36 10-01-2012
РасчЮдесная Зато у меня есть жена.
Кассиопея
05:35 10-01-2012
я тоже по 8минутке занимаюсь. мне сразу 8минутку для начала дали
Yurate
09:35 10-01-2012
Две недели уже не брал в руки шашек... устыдили ))
Безумный рыбник
09:47 10-01-2012
Кассиопея Ага, 8 минутка... Еле с пола себя сейчас отклеил. Жесткач!
Yurate Вот и я ленился. )))
Кассиопея
10:59 10-01-2012
Безумный рыбник тот кто мне давал ее говорил "ну мне это сейчас слишком легко, а тебе пойдет"))
вот еще мои упражнялки
http://www.youtube.com/watch?v=0NsA05TEcmQ зарядка руки
http://www.youtube.com/watch?v=FG7w...feature=related пресс
http://www.youtube.com/user/p4pruss.../20/kujzH5SXlrY бедра и так еще приседания
http://www.youtube.com/watch?v=GKUq8pcwzDI грудь
Rediska 007
12:49 10-01-2012
Безумный рыбник Я ужо энджойнутый, ага
veranka
18:17 10-01-2012
Эта чемпионка так подозрительно похожа на Нетребку...
Безумный рыбник
19:44 10-01-2012
Кассиопея Помилосердствуй!
Rediska 007 Нед пределы совершенству! Сапсем, савиршенна! Амэн! )))
veranka А это кто ещё?
veranka
01:15 11-01-2012
Безумный рыбник
это певицо такое
Yurate
01:26 11-01-2012
veranka, а её не Анна зовут?
veranka
11:35 11-01-2012
Yurate
именно!
Yurate
13:44 11-01-2012
Прекрасно смотрится и отличный голос!
Я имею в виду, сама певица, а не эта обложка ))
Безумный рыбник
14:02 11-01-2012
Что-то я соскользнул с темы походу.
Меня тренирует певица?
veranka
11:13 12-01-2012
Безумный рыбник
=))