"Боб, у меня плато", или как долго и трудно похудеть на 700 г.

Было : 88-76-98; 64,9 кг; 28,7 % жира; 43,9 кг мышечной массы.
Стало: 90-76-96; 64,2 кг; 27,0 % жира; 44,5 кг мышечной массы.

4,5 часа тренировок в неделю:
2 ч силовых: Bob Harper - Total Body Transformation, Jillian Michaels - Shred with Weights;
2 ч кардио: Bob Harper - Ultimate Cardio Body, Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism;
0,5 ч пресс: Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack.
1600(+-200) ккал/сут.
6 недель.

"Перешеек между жопой и сиськами" не сдался, отжимания не прошли даром, плато незыблемо =) Побочные эффекты - хорошее самочувствие и настроение несмотря на непередаваемые рабочие перегрузки.
Эксперимент продолжается, еще 6 недель...