02:26 15-08-2012
В преддверии 7километрового кросса, ожидающегося 26го августа, сделал пробный забег на 8(специфика длины кругов по набережной, да и вообще так лучше). Бежал намеренно не спеша, так что к концу не только не устал, а даже остановиться было несколько затруднительно 
Ноги были необычно напряжены, будто заряжены, и шли-шли-шли. Думаю, в таком темпе можно и больше бегать, но столько времени у меня сейчас нету. Пользуясь случаем, заодно зашел на "турник"-воротину. В течении двух недель буду настраиваться на эту дистанцию, постепенно ускоряя темп бега, чтобы не так уставать на 7.
Ну, а после будет после.
Ноги были необычно напряжены, будто заряжены, и шли-шли-шли. Думаю, в таком темпе можно и больше бегать, но столько времени у меня сейчас нету. Пользуясь случаем, заодно зашел на "турник"-воротину. В течении двух недель буду настраиваться на эту дистанцию, постепенно ускоряя темп бега, чтобы не так уставать на 7. Ну, а после будет после.
Комментарии:
23:35 17-08-2012
2 круга - 5.3км - медленно, около 10.5 км/ч.
1 круг - 2.7км - со всей возможной скоростью. Сегодня было 13.8 км/ч.
Так еще 1 раз, потом оставлю на разбег 1 круг, а 2 буду ускоряться.
Сегодня выиграл в ускорении, но за счет проигрыша на медленном участке общее время больше.
Вчера не бегал, т.к. по какой-то причине стал болеть сустав на стопе, так что даже спрыгивать на него стало болезненно. Один день отдыха - и норма.
1 круг - 2.7км - со всей возможной скоростью. Сегодня было 13.8 км/ч.
Так еще 1 раз, потом оставлю на разбег 1 круг, а 2 буду ускоряться.
Сегодня выиграл в ускорении, но за счет проигрыша на медленном участке общее время больше.
Вчера не бегал, т.к. по какой-то причине стал болеть сустав на стопе, так что даже спрыгивать на него стало болезненно. Один день отдыха - и норма.
23:12 20-08-2012
Из окна чувствительно веяло холодом. Идти туда совсем не хотелось, но "надо". Ветер и прохлада делали свое дело - я практически не вспотел во время кругов разбега, и лишь немного - на ускоренном. Маша из деревни привезла мой плеер беспроводной, и, должен сказать, он мне также сегодня здорово помог: на ускоренном круге рандом вывел в динамики Mein Herz Brennt за авторством группы Rammstein. И, хотя сама песня не слишком шустрая, у нее оказался чудесный ритм, за один такт которого мне было очень удобно и ненапряжно делать два беговых шага. В процессе, радуясь этому факту, прокрутил ее еще раз, а на начальные аккорды Rosenrot той же группы оставалось около 200 метров, и, т.к. такт новой песни мне сразу поймать не удалось, я продолжил старый, ускорившись до трех шагов на такт.
В общем, это все информация, понятно, мне же для себя же.
Как результат, обновил личное время на дистанцию. Завтра перехожу на вышеупомянутую схему 1+2.
Через пару минут после забега, в коробке, мной овладела нежданная эйфория. И длилось это минут 5. В данном случае это было то ощущение, когда в теле не остается ничего "чужого". Оно все твое, разработанное до последней мышцы. По-другому не объясню, но ощущение упоительное.
В общем, это все информация, понятно, мне же для себя же.
Как результат, обновил личное время на дистанцию. Завтра перехожу на вышеупомянутую схему 1+2.
Через пару минут после забега, в коробке, мной овладела нежданная эйфория. И длилось это минут 5. В данном случае это было то ощущение, когда в теле не остается ничего "чужого". Оно все твое, разработанное до последней мышцы. По-другому не объясню, но ощущение упоительное.
23:08 21-08-2012
Пробежал по новой схеме. Особо разогнаться сегодня не получилось. Тем не менее, после одного медленного круга умудрился улучшить личное время на дистанции 5км. Если не считать забег Nike, конечно, но мне сложно подвести под единый знаменатель фактор толпы-от-которой-не-хочется-слишком-отставать. Скажем так: в одиночном забеге - улучшил. Групповой забег - это другое, на групповом и будем посмотреть.
Здорово на воротине "подергался", с результатом.
Здорово на воротине "подергался", с результатом.