просто, для себя

На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
Из книги: Макгонигал К. "Сила воли. Как развить и укрепить"

Я обычно теряю контроль импульсивно: Щелк! так, где телефон диллера?))