20:36 15-01-2013
Спала этой ночью часа три, до этого столько же пыталась заснуть. Ну, такие бессонницы у меня уже бывали, когда вроде ничего не мешает, идёт какой-то как бы свет, почти полная неподвижность и невозможность выпасть из реальности. Были те состояния с фантомным увеличением тела и пространства вокруг меня. Эх, в эзотерическом ключе это всё было куда привлекательнее, а теперь мне просто страшно. Полчаса это длилось где-то, глаза я открывала, ощущение исчезало, закрывала - опять появлялось. Очень сильное и навязчивое. Закончилось тем, что я стала маленькой, как горошина, но только по отношению к пространству, окружавшему меня. А так я была необъятной. И вот это последнее ощущение было уже приятным,
Лазила сегодня по википедии, нашла любопытную информацию:
Циркадный ритм и сон
Одним из основных действий мелатонина является регуляция сна. Мелатонин — основной компонент пейсмейкерной системы организма. Он принимает участие в создании циркадного (циркадианного) ритма: он непосредственно воздействует на клетки и изменяет уровень секреции других гормонов и биологически активных веществ, концентрация которых зависит от времени суток. Влияние светового цикла на ритм секреции мелатонина показано в наблюдении за слепыми. У большинства из них обнаружена ритмичная секреция гормона, но со свободно меняющимся периодом, отличающимся от суточного (25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным). То есть у человека ритм секреции мелатонина имеет вид циркадианной мелатониновой волны, «свободно бегущей» в отсутствие смены циклов свет-темнота. Сдвиг ритма секреции мелатонина происходит и при перелёте через часовые пояса.
Роль эпифиза и эпифизарного мелатонина в суточной и сезонной ритмике, режиме сна-бодрствования на сегодняшний день представляется несомненной. У диурнальных (дневных) животных (в том числе у человека) секреция мелатонина эпифизом совпадает с привычными часами сна. Проведенными исследованиями было доказано, что повышение уровня мелатонина не является обязательным сигналом к началу сна. У большинства испытуемых прием физиологических доз мелатонина вызывал лишь мягкий седативный эффект и снижал реактивность на обычные окружающие стимулы. Существует гипотеза, что мелатонин играет роль в открытии так называемых ворот сна, в торможении режимов бодрствования, а не в прямом воздействии на сомногенные структуры головного мозга. По мнению физиологов-гипнологов, открытию «ворот сна» предшествует период повышенной активации человека — «запретный период» («запретная зона») для сна, которая довольно резко сменяется «открытием ворот».
Вот это я сегодня и испытала. Мысли не давали отвлечься ни на секунду, а потом их как отрубило. Но заснуть не удалось.
Комментарии: