обёртывание получилось отличное))) делала кофейное,сейчас приму ванную с солью)))

пообедала)) ммм очень вкусно! Грибной супчик + Легкий салатик

очень хочу шоколада((( но держусь)

ещё бананчик кушаю))

так тяжело воздерживаться чтобы не кушать особенно после обеда(((((

итого 650 каллорий)

на полдник печеный картофель+ грибочки,ужин. йогурт) а дальше печаль беда...печеньеееееее......ненавижу постараюсь все исправить через 1.5 часика)

выпила жиросжегатели. начинаю занятие на орбитреке

хммм ...
и все это ради, простите, чего?

советую заменить кофе на фэйри например. отлично сжигает жир тамщета. без столь радикальных средств вы так и будете жирной коровой, с таким индексом веса, как сейчас. так же советую занятия с штангой не менее 88 килограмм.

чтобы похудеть и подкачаться. Чтобы чувствовать себя легко.

да кто вы такой чтобы мне хамить? если вам нужно выговориться обратитесь к психологу, я вас выслушать не смогу так как боюсь деградации и унылости. опускаться до вашего уровня так же не буду,терпеть не могу такой гнилой разговор и отсутствие воспитаности!

отредактировано: 25-03-2013 16:32 - Маша Королевская

Маша Королевская девушка, не обижайтесь, ради Кришны! Я сам жирная корова, вешу целых 98 килограмм!!! И вы тоже обладаете совсем не идеальным индексом массы тела! Скажите, какую систему фитнеса вы используете?

у меня сейчас индивидуальная диета + аэробика + занятия дома - орбитрэк + скакалка + фитбол+хула хуп. идеальный вес для моего роста 53кг но мне хотелось бы 48-49

Маша Королевская кто вам сказал такую вредную глупость? Совершенно неправильный расчет, не только не учитывался индивидуальный анализ крови на биохимию, но и, согласно индексу Одера-Давенпорта по формуле I=\frac{m}{h^2}-QM/ ISh2 ваш идеальный вес должен быть 47-48 кг! Мне кажется вам посоветовали вредительство!

О я бы не отказалась от такого веса. вот по этой схеме ИМТ – индекс массы тела определяется делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Ваш ИМТ 20,70 Нужно стремиться к оптимальному весу.
Если ваш индекс массы тела:
• менее 18,5 кг/м2 – то у Вас дефицит массы тела;
• ИМТ 18,5 – 24,9 – Нормальная масса тела;
• ИМТ от 25 до 29,9 – избыточная масса тела;
• ИМТ 30 – 34,9 – ожирение I степени;
• 35 – 39,9 – ожирение II степени;

Маша Королевская странно, тогда по вашему тесту получается что у меня ожирение IV степени, хотя всегда считал что VII. Что-то там у вас не учитывается точно. Скажите, а зачем вам весить 46 килограмм? Что это вам даст? Достичь этого достаточно просто, наверное, я вот сейчас пробую фэйри вместо кофе и два пальца в рот после еды. Кажется помогает...

мне не нужно 46,хотя бы 50 мне достаточно. чтобы чуствовать себя лёгкой,хрупкой и маленькой

Маша Королевская вы говорили о 49-49, рассчитанные формулы говорят о 46. Кому верить?

А я ваще кабан 184 см росту, 105 кг весу

Захотелось сделать себе харакири