думаю, при твоей нагрузке, да ещё учитывая работу, спать надо не меньше восьми часов. сердце-то оно не титановое. так что, может, голосок где-то и прав. хотя, голоски эти редко бывают объективными )

on-off ты прав я отказался от второй работы

platuss плюс сбалансированное питание(фрукты-овощи, кисломолочные, творог, кашки, рыбка, говядинка). ну и витамины там всякие, если, к примеру, с фруктами напряг.

on-off занимаешься?

platuss скорее поддерживаю форму. нормально заниматься времени не хватает. хотя, если рассматривать еблю как разновидность фитнесса... ))))

on-off )))) насчет временм не согласен, мне его тоже не хватает, я больше психологически не могу отдохнуть, у меня малому полгодика

platuss когда занимаюсь, именно психологически, душой и отдыхаю.

"/14,08,2013 /
Жара!

Влажный горячий воздух. Люди маются и изнывают от жары на улицах. Ноют в телефон мне, сидящему в офисе с кондиционером и приехавшему на работу под индастриал от KDFDM, и, опять же, с кондиционером. А вечером я пошел на стадион. Пять кругов, сложившиеся в километр пробежки, дались относительно легко - легкий резвый старт, провал в конце первой трети, борьба с болью, второе дыхание и мощный финиш. Первая радость - преодоление, тонус и приятная боль в мышцах, горячая и свежая кровь в дыхании. Турник. Почти без отдыха, только дошел с финиша и сразу до отказа. Отказной стандарт, десять, неплохо после километра. Глоток воды. Тебе сказали, что выглядишь пугающе, ужасно - маленькие глаза, застланные пОтом, вздувшиеся вены на лбу и шее, багровый окрас. Да, я такой, не подходи. Мне кайфово. Три минуты,отдышался. Снова турник. Чувствуешь как рвутся мышцы. Ты смотришь на них, а они умоляют - отпусти. Нет, ребята, я тут командир - стоять, блять, насмерть. Я вас люблю, сами же спасибо скажете. Семь. Еще глоток и потягушки. В траву, отжиматься. Двадцать. Да. Не отдыхая, косым хватом на перекладине. Не сцать, другие группы работают. Работать. Не тянешь? Просто виси и медленно сползай. Почему-то после турника и ноги, которые только бежали, предательски дрожат. Но что происходит с руками, это прелесть - тяжелые, налитые сталью, дрожащие и раскаленные докрасна. Да, ради этого я тут. Отжимаемся. Семнадцать. На восстановление нужно всё больше времени. Ходим, дышим. Кто сказал, жарко? У меня насквозь мокрая майка, она прекрасно охлаждает. Турник. Подтягивания широким за голову это моё любимое. И повисеть распятым и медленно опуститься. Словами не передашь. Пять и счёт до двадцати в висе за голову. Ме-е-е-едленно вниз. Всё, робяты, на сегодня хватит. К выходу иду не своими ногами. Всё надулось и покалывает. Отпиваю минералку крохотными глотками, она теплая и солёная как кровь. Физкульт-привет!!!"

с тех пор, кстати, начал подтягиваться сериями. сейчас иду 10-8-6-6-5. но делаю подозрительно легко.

Молодца! Отлично схвачено! остается добавить: это одна из МНОГИХ ПОБЕД

понимаешь какая штука, не отношусь к этому как к победе. я это смакую. как кофе, как женщину, как закат.

ну а о таком отношении можно только мечтать!