В виртуальном забеге Nike я так и не поучаствовал: приехали Маша с Сашкой, и пока с ними разбирался, время уже подошло к полуночи. Пробежался сегодня, хотел сперва пройти круг Большой Устьинский мост - Новоспасский мост - Крымский мост - Большой Устьинский мост. Но, по чести говоря, уже к Большому Каменному - к 7му километру - стал откровенно сдавать темп, вываливаясь за 5 мин/км. В результате решил слегка закругляться, и вернулся обратно. В итоге вышло 9.5 км с темпом 5.06 мин/км.

Определенно не стоит планировать забег заранее, экскурсионные забеги как-то веселее проходили. Ну, или бороть свое слабоволие, и все-таки ускорять темп. В принципе, с конца июня темп и так улучшился на 30-50 сек/километр, так что если не останавливаться, то можно и еще ускориться. При всем своем самомнении, я все еще не терминатор и простым make avg.v = 13 km/h не обойдешься.. )

Помню, в юности на физкультуре бегал около 3.30-3.40 мин/км на дистанции 1 км, был что-то вроде в первой тройке-пятерке в классе. Может, стоит попробовать также километр пробежать, чисто для самотеста

АПД: Блджад, самосознание, тег "Украина"-то тут причем?!