наше тело нуждается в растяжениях, как во время занятий йогой, например. я это ощущаю почти физически. во время таких занятий, мышцы вибрируют, расслабляются. организм начинает правильнее дышать, весь наполняется энергией. ощущения совсем непохожие на утренний скомканный организм, поднятый из постели по будильнику, весь в углах и зажимах. важно так же наполнять смыслом занятия: ты не просто тянешься, ты наполняешься и опустошаешься, энергия циркулирует. если позволяет время, хорошо прорабатывать зажимы - выяснять их природу и избавляться от них. а в конце можно сделать несколько упражнений Стрельниковой. размятое тело лучше понимает все, что происходит вокруг, лучше себя чувствует, гармоничнее развивается.