то, кроме регулярно высокой ежедневной нормы выпиваемой именно воды, изменилась организация фитнеса и йоги. Части комплекса упражнений перемешались с асанами.
Теперь 4 дня в неделю 2-х разных видов фитнес-йоги и одно упражнение для ягодиц отдельно. Объединила махи с растяжками. Постепенно изменились махи для ног. Я ощутила большую пользу от задерживания в максимально поднятом положении: вперед, вбок, назад. Для коленок, склонных к ожирению больше остальных частей тела такой подход с махами вперед - чудо подтяжки. Такие махи - статика. Меньше времени на упражнения, чтобы добиться нужного эффекта, чем на динамический подход к тому же самому.

За новые идеи в фитнесе для лица спасибо Кэрол Мадджио:-)

Сложный крюк в поиске во всем аллергенов, в итоге, прежде чем мне пришлось полностью отказаться от отбеливающей серии Биокона, был полон кулинарных ограничений, а еще попыток найти более дешевую альтернативу косметике Olay. Я нашла lirene. Когда оказалось, что аллергия не на Olay, он мне просто перестал быть нужен. Богатство ассортимента lirene и именно для кожи, которой за 30, позволяет постоянно менять серии по уходу за кожей, чтобы не возникало аллергии на что-то слишком долго используемое. lirene - супер, причем за недорого!

В рацион, когда выяснилось, что причина красных пятен на лице, все же, в некоторой части косметики, вернулось все, что было под подозрением, кроме кофе и шоколада. А ведь я, тем временем, научилась делать луковый конфитюр, паштет из куриной печени, запекать в сметане с лимонным соком и чесноком в духовке целиком цветную капусту, а еще делать смузи. От чего жизнь моя на кухне была полна новых ощущений и вкусов. Без копченостей, яиц, меда и арахиса я уже почти могла обойтись.

Долгое время я была уверена, что не хочу ничьего вмешательства в то, что я на кухне делаю. Это был мой лично акт сотворения, с состредоточнием на происходящем обязательно в одиночестве. Но с тех пор как мы купили блендер, он стал новой игрушкой Пыщки. И оказалось, что мы без проблем готовим все что угодно вместе. Не налетая друг на друга, не ссорясь, не запутываясь в последовательности действий. Он с удовольствием все блендит, а я быстро и, в общем-то как всегда, делаю все остальное! Для меня это удивительно, как и то, что я 10 лет вот ТАК прожила с одним человеком:-)

Постепенно проходит время и вдруг замечаешь, что...