Постепенно рабочая программа меняется. Для удобства подходы я разделил на блоки. Сейчас в одном блоке 2 упражнения, которые делаются по очереди, без перерыва на отдых. Буду подбирать третье упражнение в блок,пока ничего не рассматривал. Наверно что-то легкое, не нагружающее ссс. Возможно что-то для пресса. Отдых между блоками 2минуты. Подтягивания и отжимания. Возобновил загрузку креатином, также принимаю BCA в дни тренировок. Креатин развожу с соком для лучшего усваивания. Интуитивно перерыв между тренировками 2 дня.

10-30узк.(7-20узк)6-20(6-14) 6-15