На выходных что-то пожестил с нагрузкой.
В субботу бегал 4+5+4 - до паркрана, сам паркран, обратно.

А в воскресенье поучаствовал в челлендже ранкипера - пробеги 5км - т.е. еще почти 6.
Бежалось не так бодро, как в субботу.

В понедельник отдых - а вчера попробовал побегать и как-то приуныл. Побаливают голени, надкостница вот это всё. С трудом одолел 5к и скорей домой. Все признаки перегруза, а так жаль, так хочется дальше продолжать по 20-30км в неделю (вроде это и не большой объем-то)
.
Есть надежда, что теплая погода до выходных продержится, а значит смогу на велике покрутить - обычно это от перетрена голеней мне помогает...