На третьем километре очередного скоростного забега лёгкие бухнулись в рёбра раз, другой, и, офигевшие, попытались освоиться с объективной реальностью. Вышел самый сложный участок. Следующий километр ушёл на восстановление на фоне досады за невозможность ускориться под бодрую музыку - ноги бежать могут, хотят, но воздуха для них ещё больше взять неоткуда. Спурт в конце при таком темпе - пока что из области фантастики, небольшую дистанцию я добегаю от слова "ура, это кончилось". При всём при том восстановление проходит достаточно быстро, и после 23 минут бега в достаточно высоком темпе к нормальному ровному дыханию вернулся минуты через 2-3.

Вперемешку со скоростными забегами и для купирования возможной прожорливости до мышечных волокон заново ввожу в практику ежедневные силовые упражнения. Старая схема уже не вызывает интереса, душа жаждет новизны: пробую делать интенсивные круги приседания-пресс-отжимания по 10 штук без перерыва. Отдых - пока переползаешь с одного упражнения на другое. Пока делаю 5 кругов, при этом хорошо ощущается, что работают все, так сказать, популярные мышцы. Надеюсь, поможет.

Заодно привожу в норму питание, сон. В общем, налаживаю в организме то, что успел уже разболтать. Благо, всё делается по внутреннему позыву, а не под влиянием внешних факторов. С другой стороны, что первому, что второму организм, будто боясь прослыть среди почек и печёнок покладистым, в силу собственного разумения сопротивляется, будь то странные чуть ли не перманентные вечерние "предреволюционные" ситуации, или совершенно дурацкая при имеющихся объёмах сна сонливость в течении дня - впрочем, тут, вероятно, и несуразная погода свою долю подкладывает. Тем не менее, весну организм по-своему ощущает и от веса избавляется куда как охотнее, чем зимой.

Новые не очень дорогие кроссовки, поначалу внезапно начавшие наминать один отдельный палец на одной ноге - обращаю на это внимание, т.к. я не помню, когда в последний раз новая обувь мне доставляла хоть какие-то негативные ощущения - приработались. Бежать можно, и более-менее удобно. Впрочем, пока дальше 5 километров и повседневной носки в течение дня я не заходил - вроде как разнашиваю. Если повезёт, то дорогие кроссовски покупать и не придётся. Со старыми, к слову, всё решилось кардинально: во время последней уборки Маша решительно, но с долей таинственности, избавилась от них. Отчасти печально, т.к. в плане подошвы и внутренней обивки к ним претензий спустя уже очень долгое время и сотни километров бега не было вообще. Жаль, что слабым местом оказалась сетка над большим пальцем, а то могли бы ещё бегать и бегать. Ну, то уже дело прошлое.