Утром дал себе выспаться, ничего не делал.
Вечером тройной комплекс.
3 км бег
Турник 10-8-7
Выпрыжки 20 на двух, 20 правая 20 левая
Складка пресс на турнике 10-10-10

Дома после этого 30 отжиманий, 30 приседений, 30 пресс складка на полу, 40 разножек.
После этого 6 мин без отдыха смена планок. на 5.30 думал упаду. Додержал, хотя это уже была не планка.

Завтра намечаю себе 15 км дистанцию.