09:47 26-05-2016 во дворе
Выпрыжки на двух ногах 20
Турник 11
на правой 20
Турник 9
на левой 20
Турник 9
30 приседаний
Турник пресс складка 10-15-8-2
Прямо прогресс есть. А с таким трудом поднялся, думал даже забить. Влил в себя кофе и заставил выйти. А потом на адреналине пошло.
Турник 11
на правой 20
Турник 9
на левой 20
Турник 9
30 приседаний
Турник пресс складка 10-15-8-2
Прямо прогресс есть. А с таким трудом поднялся, думал даже забить. Влил в себя кофе и заставил выйти. А потом на адреналине пошло.
Комментарии:
09:56 26-05-2016
на правой 20
это выпрыги из приседа на одной?
это выпрыги из приседа на одной?
10:03 26-05-2016
Не) Это из одна нога на колене. Плюс мах руками.
10:14 26-05-2016
09:33 27-05-2016
Тут он по сути прыгает с двух ног. У меня выпрыжка из положения классического выпада, колено почти на земле. Типа такого:
http://www.tuvangiamcan.vn/upload_i...anglungong3.jpg
Потом идёт движение вперёд и вверх, нога на колене в махе поджимается к груди, а нога впереди отталкивается от земли. Нога сзади помогает выпрыжке махом, но в толчке от земли по сути не участвует.
http://www.tuvangiamcan.vn/upload_i...anglungong3.jpg
Потом идёт движение вперёд и вверх, нога на колене в махе поджимается к груди, а нога впереди отталкивается от земли. Нога сзади помогает выпрыжке махом, но в толчке от земли по сути не участвует.