99% психологических проблем людей связано с неумением:
- глубоко расслабляться
- точно формулировать цели
- правильно планировать свою деятельность
- корректно общаться с другими людьми

И с непониманием:
- что такое система
- что такое время
- что такое случайность

В 90% случаев присутствуют все вышеперечисленные проблемы одновременно.

Первое что стоит сделать, когда вы чувствуете что что-то не так, это "расслабиться".
В верхних 4 пунктах важна последовательность.
Без навыка глубоко расслабляться и так же мощно напрягаться крайне тяжело двигаться спокойно читай комфортно (а не по адской синусоиде).