А почему именно до конца ноября?

Endless, а потому что выйду на сцену и будет 36)

Tija тогда кушай практически один белок и сократи калорийность, а лучше прям считай калории (типа сушки). Мне перед отпуском очень помогло, так помогло что до сих пор не набрала обратно )

Endless, во, я так и делаю) Просто у меня не шибко большое превышение - почти норма, и оно с трудом меня покидает, несмотря на 2-4 часовые тренировки по 3-4 раза в неделю. Аж самой страшно стало)

Tija значит только белок, только хардкор!

Endless, я на этой неделе поняла, что намного эффективнее (и приятнее)), когда и углеводы есть, но по калорийности нижняя грань жизнедеятельности)
На белках я теряю вес не радикально.