На вид, копейки в плане и количества, и продолжительности. Но пока - нелегко

- подтягивания 5 раз
- отжимания на упорах 10 раз
- пресс 20 раз
- бёрпи 10 раз
- планка на руках 60 сек

Минута отдыха, 3 круга.
В идеале - 13:30 на всё, на практике 14:30-15:00.

Переотдыхал я что-то от физических упражнений, надо навёрстывать.
А на Олимп взошёл и ряд препятствий прошёл как-то. Почти странно, как сейчас думаю

В планах количество кругов и повторений увеличивать чередованием через неделю.
И ещё сочинить комплекс для пресса/ног. Всякие велосипеды, ножницы, выпрыгивания и, как тут пресс, так там отжимания.
И планок, планок побольше и подольше. "А то чё я как лох-то" (с)