Провела сегодня первую встречу "Душевных посиделок" в Будапеште. Отличный просто оказался формат.
Темой дня я выбрала работу со стрессом и мы попробовали разные методики. Телесные, письменные, работу с метафорическими картами. Получилось очень здорово.
На будущее себе помечу, что все же стоит работу с методикой BASIC Ph выносить в индивидуальную работу или отдельную встречу. Она явно требует более глубокой проработки. То есть да, для текущего формата она была неплоха, но от нее можно получить намного больше и она заслуживает этого.

А так попробовали три телесные практики и поговорили про то, как их можно модифицировать для ситуаций вида "я среди людей", "я один", "у меня есть время на то, чтобы выдохнуть и подготовиться", "ситуация возникла внезапно - что я могу для себя сделать".
Поработали с письменными практиками с темой самоподдержки.
И с метафорическими картами сделали упражнение на выявление базовых стратегий совладания со стрессом по той самой системе BASIC Ph.

Получилось и просто, и душевно. Надо будет подумать над следующей темой.