udaff_kaa
09:36 29-09-2018
Доброе! Буду первой.
Вчера прибухнула вечером. Но а 1200 ккал не вышла.

Завтрак
Кофе без сахара
Запеканка творожная с помидором
Овсянка

Обед
Запеканка цветная капуста карри с сыром
Грудка куриная запеченая без кожи


Убежала в универ

Ужин
Вино сухое
50 гр сыра

Бег 30 мин
Овердофига домашней работы

Винишко сухое испанское - прекрасно, но в то же время нахера. Ушла в универ. Всем некалорийной субботы.
А кстати. Кто как читмилит?
Комментарии:
Kanpu3Ka
09:43 29-09-2018
Марина, шо такое читмил?

Вчера утром 2 оладья из кабачков, виноград, латте
Обед - салат из овощей и баклажан с куриной печенью в сметанном соусе
Вечер: индогрудь, салат и бокал белого сухого

Утром -200. После небольшой тренировки ещё 300. Оставим первое значение)))
udaff_kaa
10:23 29-09-2018
Kanpu3Ka когда жрешь всякое что не ешь на диете)
udaff_kaa
10:24 29-09-2018
Кстати забыла взвесиццо. Но лицо похудело пипец. Лучше б жопа
Kanpu3Ka
11:08 29-09-2018
Тогда мой читмил - вино)))
вчера ехала и думала - не буду пить до 12го
приехала, сделала ужин и поняла, что к нему просто просится бокал белого сухого
я - тряпка

но! от сладкого воздерживаюсь
при том, что на работе каждый день чет подкидывают
вчера ящик фигурок киндеровских выдали... [изображение]
хорошо сегодня Сашка на детский день рождения идет - сдала им ))
nedo
14:07 29-09-2018
Kanpu3Ka умничка, Наташ! Держишься же!
Вообще моя теория состоит в том, что и сладкое можно иногда, НО домашнее. В покупном столько побочного говнища содержится, что врагу не пожелаешь.


Мой вчерашний день:
Завтрак:
Булгур отварной с печёным яблоком, миндальным молоком и корицей

Обед (был еженедельный ресторан с сотрудниками, и я зажгла прям))
Суп гороховый с беконовыми шкварками
Едамам (не знаю, так ли по-русски - это зелёные бобы)
Киноа с огурцами и помидорами
Два яйца
Хумус
Стручковая фасоль
Зеленый чай

Перекус:
Персик и горсть кешью

Ужин:
Сладкий картофель, запеченный в духовке, и помидорка

Программка утверждает, что 1140 ккал.
Прошла 7950 шагов

Вес стоит!))
Апд: а неее, пизжу - плюс 300 гр(((

отредактировано: 29-09-2018 16:17 - nedo

nedo
14:08 29-09-2018
udaff_kaa мой читмил - это хлебушек)))
Крестная фея
14:29 29-09-2018
nedo
мой читмил - это хлебушек)))
Incignificant
14:38 29-09-2018
Я читмилю. По выходным позволяю себе позавтракать булкой с нутеллой,например. Или кусище торта. Или чашку мороженного...
Incignificant
14:45 29-09-2018
Эххх,вчера-
Сожрано 1900 калорий.
Ушло за день 2100 калорий,из них 250 - за час силовой тренировки.
Вес сегодня 60.6 кг, на 200 гр меньше чем вчера.
Меню: кофе с молоком,омлет+черри+булка,а потом муж сьездил в китайский ресторан и привез егроллы и курочку в ананасах,закинулась ими перед тренировкой. На ужин был банановый шейк и пол пачки творога с клубникой ням-ням-ням!
Incignificant
14:46 29-09-2018
udaff_kaa насчет лица завидую чуть не до слез 😭 у меня и на 12 кг меньше ряха ряхой
Заноза
15:41 29-09-2018
Вчера завтрак как обычно, в тбед кафешные овощи гриль и котлета плюс салат, который камнем стоял в желудке до вчера. Съела яблрко и легла спать.
Kanpu3Ka
18:23 29-09-2018
nedo , от сладкого держусь. Это не так сложно, как от вина...)))
муж вот сегодня наготовил крылышек вредных и вкусных сцука... - не смогла пройти мимо
вообще! выходные - это опасно!!!
хотя я вроде и работаю весь день сегодня...но холодильник-то рядом!! [изображение]