11:37 19-11-2018
Позавчера я бегала вечером, а вчера нихера не делала весь день, и позволила себе читмилить - позавтракала нескафе с бутербродом с колбаской, перекусила апельсиновым рулетом, потом парочкой киви и сливой, а к вечеру навалила себе тарелку спагетти с брынзой и заполировала это все пакетиком Читос на двоих с мужем 
вышло калорий на 1550 - а сожжено за день 1640...Вес сегодня - 57,7.
вышло калорий на 1550 - а сожжено за день 1640...Вес сегодня - 57,7.
Комментарии:
19:24 19-11-2018
Меня таки-нагнали тортики с четверга и пятницы - на весах 57.1 ((
Очень хочется вернуться в режим, но настроение совершенно не ЗОЖное )))
Вчера и позавчера на завтрак:
рис с яйцом, кофе, орехи и имбирь
Обед:
салат из авокадо и помидоров, в субботу курица, в воскреснье рыба
Ужин оба дня:
кино/вино и домино ((
хлеб, чипсы с гуакамоле, маффины, орехи, вино, портвейн, груши, яблоки, малина, шоколад... проще сказать чего не было ))
прошла в субботу 17К и в воскресенье 19К (оба раза - не снимая утяжелитель)
Очень хочется вернуться в режим, но настроение совершенно не ЗОЖное )))
Вчера и позавчера на завтрак:
рис с яйцом, кофе, орехи и имбирь
Обед:
салат из авокадо и помидоров, в субботу курица, в воскреснье рыба
Ужин оба дня:
кино/вино и домино ((
хлеб, чипсы с гуакамоле, маффины, орехи, вино, портвейн, груши, яблоки, малина, шоколад... проще сказать чего не было ))
прошла в субботу 17К и в воскресенье 19К (оба раза - не снимая утяжелитель)