Любая нагрузка на мышцы для роста - вот эти перегрузки и микроразрывы - это два последних повторения в подходе. Поэтому так важно держать правильную технику в них.

Еще одна Кошка Согласен,делаешь так?

Jason Born Evgenevic приучили на пилатесе "чем правильнее техника, тем сложнее и эффективнее упражнение".
Так что да, так и делаю )