15:14 29-09-2020
Дочь отожгла - километр за 5.40.
Похвалил. И пожурил. Амбиций ей, конечно, не занимать, но когда обычный темп 6.50-7.20 - так рвать со старта не слишком здорОво. Тем более, когда ни техники бега, ни дыхания ещё не сформировано. Да и по утрам прохладно уже для активных дыхательных упражнений.
А, вообще, я сам таким темпом с июня не бегал
Всё никак ноги не дойдут банальный километр замерять, чтобы оценить эффект от медленного бега по пульсу. Впрочем, сейчас расписание сна таково, что эффекта в моменте может и не быть.
А Сашкой горжусь.
Похвалил. И пожурил. Амбиций ей, конечно, не занимать, но когда обычный темп 6.50-7.20 - так рвать со старта не слишком здорОво. Тем более, когда ни техники бега, ни дыхания ещё не сформировано. Да и по утрам прохладно уже для активных дыхательных упражнений.
А, вообще, я сам таким темпом с июня не бегал
Всё никак ноги не дойдут банальный километр замерять, чтобы оценить эффект от медленного бега по пульсу. Впрочем, сейчас расписание сна таково, что эффекта в моменте может и не быть. А Сашкой горжусь.
Комментарии:
16:56 29-09-2020
А сколько дочери? У меня был километр за 4,7. При этом, у меня порок сердца. Но пульс не шкалил вообще.
Другое дело, когда бежишь полумарафон, с таким темпом устанешь быстрее.
Хотя тут общалась с марафонцами: я, говорит, сначала бежал медленно, 3:40 за километр")))) у меня медленно это вообще 7:30)))) средний 6:30.
Другое дело, когда бежишь полумарафон, с таким темпом устанешь быстрее.
Хотя тут общалась с марафонцами: я, говорит, сначала бежал медленно, 3:40 за километр")))) у меня медленно это вообще 7:30)))) средний 6:30.
20:48 29-09-2020
равновесие
10 лет. Регулярно вот только вторую неделю бегаем вместе.
У тебя километр 4.07? Круто! Я последний раз именно на километр себя в июне после полугода сидения дома выгонял, было 4.29 долго кашлял потом ))
Когда-то, килограмм 10-15 назад, половинку за 1.52 пробежал, а полный марафон за 4.08. Сейчас я тяжелее, долго сидел сиднем и лечил болячки, и теперь понемногу стараюсь восстановиться. Последние 3 месяца не жестю, бегаю на пульсе 160 с темпом около 7 мин/км
10 лет. Регулярно вот только вторую неделю бегаем вместе.
У тебя километр 4.07? Круто! Я последний раз именно на километр себя в июне после полугода сидения дома выгонял, было 4.29
долго кашлял потом ))Когда-то, килограмм 10-15 назад, половинку за 1.52 пробежал, а полный марафон за 4.08. Сейчас я тяжелее, долго сидел сиднем и лечил болячки, и теперь понемногу стараюсь восстановиться. Последние 3 месяца не жестю, бегаю на пульсе 160 с темпом около 7 мин/км