Пробежала 22 км.
Вообще я весь отпуск занималась бегом. И результаты были намного лучше. Во-первых. я только бегала, во-вторых, настроение было гораздо лучше. А когда у меня хорошее настроение, я занимаюсь намного лучше.
Вообще собиралась 20 км. но как-то вроде 20 лучше пошел, решила - да ладно. Тем более до дома еще через мост добираться. а там 1,5 км, так пусть будет 21, но оказалось, что и на 22 хватило.
Время плохое - 6:298 в среднем, шаг никчемно короткий - 87 см.
Замедления не было, это действительно средний темп. Ни 1 км не был меньше 6:10. Увы.

Плюсы:
- по-прежнему не нуждаюсь ни в воде. ни в соли. ни в еде. Даже когда домой добралась, а я еще прошлась и растягивалась, я выпила всего стакан воды и без особой охоты. Да и на еду никакого большого аппетита нет. Такая дистанция для меня больше не испытание.
- техника периодически и самопроизвольно меняется: то длиннее шаг, то короче. то на среднюю часть стопы наступаю. то ближе к носу. то на внешнюю акцент, то на внутреннюю. прям стопу параллельно ставлю, то закидываю ноги назад, то нет.
- кожа на лице после длинной дистанции садится плотно-плотно. Складки исчезают бесследно.

Очень надеюсь, что следующий забег - 23, пойдет лучше.