Несколько дней стараюсь ложиться спать до 12 ночи. Самочувствие утром существенно лучше, ну или это пока еще самовнушение работает. В идеале еще сдвинуть время, начать ложиться в 11 часов, но пока я не уверена, что у меня это получится. Буду пробовать.

Началось все с прошлой недели, которая выдалась очень загруженной. То лекции, то театр, то концерты, поэтому надо было выстраивать режим. Пробую и на эту неделю распространить. А в идеале выработать привычку.