Удивительно, что многие вещи, которые 30 лет считали вегето-сосудистой, особенностями организма и даже психосоматикой, оказались банальным скрытым железодефицитом, который у меня, похоже, с 14 лет. Я потом напишу целый список, если интересно. Хочу посмотреть, пропадет ли оно совсем с восстановлением уровня железа или надо еще что-то поискать) Но я впечатлена, господа! Ферритин всем надо проверять. И женщинам пить железо во второй половине цикла. Буквально чуть-чуть дефицита может сильно поменять качество жизни в неожиданных косметических даже моментах.

И кстати о еде

[изображение]