Купила коврик и подушку (набор) с шипами. Купила валик. Ощущения странные)))
Спине максимально непривычно, возможно, я еще расслабиться не могла, чтобы полностью эффект почувствовать. Пульсация в спине - это неожиданно. Долго не смогла, пару минут всего.
А вот под шеей подушка - огонь! Очень кайфанула! Но надо осторожно, конечно. Минут 15 полежала, как советуют. Понятно, что с одного раза эффекта не будет, но как минимум мне норм.

Коллега говорит, что через ткань на спине лежит, она на голое тело не может. Возможно, это вполне неплохой вариант и для меня.

Валик прям твердый! И как-то неудобно (или непривычно) было кататься на нем спиной от шеи до поясницы, поэтому частями каталась)) Думаю, что привыкну, плюс погуглю, может, есть специальные упражнения или рекомендации, а не просто наставления моей массажистки.

В общем, весёленький вечерок был, разнообразный!)