Я если хочу спать - наверное резкие звуки еще могут мне помешать, но свет - вообще нет. Не чувствую никакой разницы, когда я закрываю глаза - ну наверное если мне прямо в лицо мощной лампой в упор светить, тогда я еще увижу отличие, иначе один хрен с закрытыми глазами темно при любом освещении.
Вообще единственная причина выключат свет когда спишь - это для экономии электричества. В остальном темнота это тупо дополнительное неудобство.