с кальмаром
1) салат айсберг - 1 кочан, креветки отварные очищенные - 100 г, кальмары - 2 шт, яйца - 2 шт, огурцы - 2 шт.
2) кальмары - 3 шт. яйца отварные - 3 шт. огурец - 1-2 шт. стебель сельдерея припущенный - 1 шт.
3) кальмары - 3 тушки картофель средний - 3 шт. яйца - 4 шт. сыр твердый - 150 г маслины без косточек - половина стандартной банки

с курицей
1) куриная грудка филе 350-400 г, твёрдый сыр 200 г яйца вареные 3 штуки грецкие орехи очищенные 50 г ананас консервированный 200 г
2)Куриная грудка 220 г шампиньоны 180 г сыр 60 г яйцо 2 штуки
3) Филе куриное – 200 гр. яйцо – 2 шт. сыр твердый – 70 гр. чернослив – 50 гр. Яблоко – 1 шт.

с говядиной (из зелени только укроп)
1) Картофель 4 штуки говядина 300 г куриное яйцо 3 штуки яблоки 200 г огурцы 100 г консервированный зеленый горошек маленькая банка
2) Говядина 200 грамм (отварная) кукуруза 0,5 стакана картофель 2 штуки (в мундире) морковь 1 штука (вареная) яйца 2 штуки
3) Говядина 200 нрамм кукуруза консервированная 150 гр грецкие орехи 50-70 гр яйца 3 штуки картофель 2 штуки морковь 1 штука гранат 1 штука

(будет дополнено)